SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DUŻA MASA-POWRÓT DO ŹRÓDEŁ!!!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4291

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47479 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
A ja uwazam, ze jezeli chodzi o trening to g.. wymyslili. Postep poszedl w strone suplementacji, dopingu i odzywiania.
A i nawet w odzywianiu wraca sie do zrodel - czyli tego co stosowalo sie kiedys (slawetne "trzeba jesc tluszcz aby tracic tluszcz" - obecna tlusta dieta, znacznie skuteczniejsza od niskotluszczowej).
A trening? Co nowego wymyslili? Powypisywali w kolorowych gazetkach rozne Armagedony i inne g. wynalazki ktore g. daja. Za czasow Grimek'a czy Atlasa jakos wszyscy rosli i nikt nie narzekal na brak efektow. Jasne genetyka, ale tez rozsadna praca. Sadze ze sporo wiedzy na temat treningu dla ludzi czytajacych kolorowe gazetki pozostanie ukryte chocby z powodu niepopularnosci tychze faktow - bo kogo interesuje ciagle to samo? Nudne i trudne w zrozumieniu cykle treningowe. Prosciej opisac jakis super-kolorowy program z super kosmicznymi cwiczeniami i gigantyczna iloscia serii dodac do tego odjechane zdjecia i juz. A to i tak wielkie g.
Trening nie zmienil sie wiele, jasne teraz wiemy jak ukladac cykle treningowe (wiemy?) ale dalej trzeba robic te proste cwiczenia bo to one naprawde dzialaja - i te w.w. opisane programy dzialaja.. tylko trzeba wziasc pod uwage, ze z pewnoscia jest to tylko fragment jakiegos programu treningowego i trzeba to uwzglednic - nikt tak caly rok nie trenuje przeciez.

Sorry, ale mnie ponioslo


bst
Happy HIT follower
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91090
Rozumiem Ciebie w zupełności bst ,ale zdaje się,że żle mnie zrozumiałeś-ja zaznaczyłem,że nie neguję tego co było kiedyś i doskonale wiem(i ty i wszyscy którzy mają jakiekolwiek pojęcie o kulturystyce też wiedzą),że podstawy są stałe i niezmienne.Ja tylko wskazałem,że nie należy podchodzić do sprawy jednostronnie.Osobiście też wychowałem się kulturystycznie na takich peroidykach,jak,,Sport dla wszystkich,,i w pierwszych latach moich treningów to mi wystarczało w zupełności,ale dlaczego nie czerpać z nowinek i laboratoryjnie dowiedzionych prawd-które były również prawdami w czasach Grimka,ale wtedy nikt jeszcze sobie nie zdawał z tego sprawy.No i nie mogę się tak do końca z Tobą zgodzić,że tylko w suplementacji przyszedł postęp-jeśli sie troszkę zastanowisz to przyznasz mi rację,że dziś wiemy więcej o metodyce treningów niż 40 lat temu.
Pozdrawiam Michail

Adam Baranowski

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47479 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
BST , marcopolo
a jak waszym zdaniem wyglądał by taki program , oczywiście co 2 miechy zmieniany , wyprofilowany przedewszystkim na rozwój górnej części ciała ze szczególnym uwzględnieniem klatki i barków

proszę o sugestje

Z GÓRY THX

szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 858 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6210
DO LOGANA:Widzisz w tego programu nie mozna zmodyfikowac tylko tak by były barki i klata.
A oto dlaczego żeby mieć mocną i dopakowaną górną częć ciała
musisz robic plecy a zeby dowanic plecy musisz robic martwe ciągi i wiosłowania , a tych ćwiczeń nie zrobisz z dużym ciężarem bez silnych nog , a żeby takie miec musisz robić przysiady.Ponadto przysiady i martwe ciągi są podstawowymi ćwiczeniami w tym programie w które aktywują wszystkie mięsnie i najlepiej stymulują wzrost poprzez zwiekszenie wydzielania IGF-1, HGH, TESTOSTERONU

Jak ci zalezy to w poniadziałek podam ci inny program tylko na klate!!!

marcopolo

marcopolo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47479 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
czekam więc i dzięki za odp.

THX

szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rozpiętki - Technika

Następny temat

sauna po siłowni???

Fruzelina