SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 686303

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Szacuny 4880 Napisanych postów 15234 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1176158
C Z U N G
pozy wykonane ładnie i dosc prawidlowo,chyba ktos Cię szkolił ,ale miesni jeszcze brakuje niestety


dzięki za opinię,
niestety masy brakuje, idzie jak krew z nosa, ale najważniejsze że w ogóle coś idzie i progres z roku na rok jest widoczny
do emerytury Cię dogonię z masą

MaGor
Ważysz 85 funtów? Idź coś zjeść!

korzystam z jakiejś pogańskiej strony gdzie standard to jest pound i nie zmieniłem defaultu, w każdym razie zmiana na kilogramy nie zmienia pomiarów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Szacuny 4880 Napisanych postów 15234 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1176158
Gwid
spróbuj jeszcze bicek przodem z pochyleniem ramion pod kątem do podłogi a nie równoległe bo noga z przodu już jest. coraz lepiej ci to pozowanie wychodzi.

nie kapuję z tymi ramionami, co miałbym uzyskać? pokaż na jakimś zdjęciu najlepiej
Szczotka (trener kadry) objaśniał gdzieś na jakimś szkoleniu tę pozę i mówił żeby koniecznie szczyt bicepsa był wyżej niż bark i póki co tylko tym się kierowałem

Gwid

85 funtów ważą 8 letnie dziewczyny


Gwid, to Ty chyba nigdy nie widziałeś 8 letniej dziewczyny, bo tyle to ważą 18 letnie modelki 180cm
moja córka w tym roku będzie miała 8 lat i zaledwie 50 funtów waży, mieści się w siatce centylowej, a ważąc 85 by się nie mieściła, więc wiesz - chciałeś błysnąć ale nie wyszło


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-01-17 19:30:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Jakbym miał się pokusić wystopniować poszczególne partie (od najlepszej w dół) to wyglądałoby tak:
1.Łydki
2.Uda
3.Klatka
4.Plecy
5. Ramiona
to tak okiem laika - czyli co mi się podoba, bo na kulturystyce to ja się nie znam
Najważniejsze, że jest postęp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Szacuny 9770 Napisanych postów 27592 Wiek 72 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1109081
Pozowanie mogłoby być lepsze a fotki bardziej wykadrowane i większe.
Uda i buzia pełne. Łydki wyrzeźbione i krzyczą o masę.
Klatka bokiem - trochę więcej się wyprostować.
Bicepsy tyłem - rozciągnąć łopatki.
Bicepsy przodem - dosyć dobrze - może nawet należałoby łokcie odrobinę wyżej i rozciągnąć łopatki.
Ostatnia poza nieregulaminowa.
Mało plastyczne oświetlenie.
Chyba masz prawo być zadowolonym!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Szacuny 4880 Napisanych postów 15234 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1176158
fanslaska
Jakbym miał się pokusić wystopniować poszczególne partie (od najlepszej w dół) to wyglądałoby tak:
1.Łydki
2.Uda
3.Klatka
4.Plecy
5. Ramiona
to tak okiem laika - czyli co mi się podoba, bo na kulturystyce to ja się nie znam
Najważniejsze, że jest postęp.


ogólnie to łyda jest słaba, tyle tylko ze jej nie podlewa i cały czas sucho więc może się jako tako prezentować,
w ogóle to niezły kanał że przy kontuzji biodra nogi najlepiej wyglądają

ojan
Pozowanie mogłoby być lepsze a fotki bardziej wykadrowane i większe.
Uda i buzia pełne. Łydki wyrzeźbione i krzyczą o masę.
Klatka bokiem - trochę więcej się wyprostować.
Bicepsy tyłem - rozciągnąć łopatki.
Bicepsy przodem - dosyć dobrze - może nawet należałoby łokcie odrobinę wyżej i rozciągnąć łopatki.
Ostatnia poza nieregulaminowa.
Mało plastyczne oświetlenie.
Chyba masz prawo być zadowolonym!


dzięki, następnym razem dam większe foty i popróbuję dostosować się do wskazówek
ogólnie to takie foty na szybko, żeby tylko ocenić stan bieżący
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1378 Napisanych postów 3284 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28230
No widać dodatek mięcha, przy utrzymanym możliwie niskim otłuszczeniu, także obiektywnie mówiąc jest całkiem dobrze
Oczywiście wiadomo, że chciałoby się więcej, no ale nie można mieć wszystkiego

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
ojan
Pozowanie mogłoby być lepsze a fotki bardziej wykadrowane i większe.
Uda i buzia pełne. Łydki wyrzeźbione i krzyczą o masę.
Klatka bokiem - trochę więcej się wyprostować.
Bicepsy tyłem - rozciągnąć łopatki.
Bicepsy przodem - dosyć dobrze - może nawet należałoby łokcie odrobinę wyżej i rozciągnąć łopatki.
Ostatnia poza nieregulaminowa.
Mało plastyczne oświetlenie.
Chyba masz prawo być zadowolonym!


ostra ta ocena
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 313 Napisanych postów 7707 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 118751
zrób jak rhoden, łapy nie równolegle do podłoża - jest ten efekt wow a nie tylko przypinka.



a co do błyśnięcia - mój 7 letni chrześniak mieszczący się też w siatkach centylowych wazy 35 kg i wcale nie jest największy w klasie. karm córkę a nie objadasz całą rodzinę



Zmieniony przez - Gwid w dniu 2016-01-17 21:04:10

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Gwid
karm córkę a nie objadasz całą rodzinę


w końcu masa, cel uświęca środki ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
kabo9

w ogóle to niezły kanał że przy kontuzji biodra nogi najlepiej wyglądają


Też o tym pomyślałem, ale nie, że kanał, a że teorie o pełnych przysiadach jako jedynym sposobie na rozbudowę mięśni nóg można sobie wsadzić...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka-Gwid

Następny temat

Najoszczędniejszy spsób na podtrzymanie efektów?

nutloveb