DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

łykam, skurcze mam sporadycznie także póki co chyba jest ok

polecam do poczytania:
http://tadeuszsowinski.pl/low-carb-czy-high-carb-ktora-dieta-odchudza-lepiej/
co prawda Tadeusz Sowiński jest znanym zwolennikiem HC, ale artykuł wydaje się bardzo rzetelny

Ostatnio gdzieś na wp czytałem, że dieta LC może skrócić życie o kilka lat...badania były robione

nawet bym się nie czytał chyba, artykuł z wp nawet poparty badaniami nie będzie dla mnie miał wartości takiej jak artykuł top dietetyki w PL

Na innym portalu, artykuł również popartym badaniami, pisali że olej kokosowy to trucizna

to dobrze że ostatnio przestałem jeść kokosowy , co prawda było to dlatego, że mi się w makro nie mieści, ale może dzięki temu się nie otrułem

Również ja zarzuciłem, choć otwarcie się do tego nie przyznam

_Szajba_

Na innym portalu, artykuł również popartym badaniami, pisali że olej kokosowy to trucizna

Czyli dobrze, że nigdy nie stosowałem

zdania jak zwykle będą podzielone, ale podobno truciznę czyni dopiero dawka

kabo9

polecam do poczytania:
http://tadeuszsowinski.pl/low-carb-czy-high-carb-ktora-dieta-odchudza-lepiej/
co prawda Tadeusz Sowiński jest znanym zwolennikiem HC, ale artykuł wydaje się bardzo rzetelny

czytałem już mnóstwo badań i wniosek nasuwa się jeden : to jakość produktu ma znaczenie a niekoniecznie to jakim jest makroskładnikiem (tłuszcz/węgle)
bo można i przytyć na złym tłuszczu jak i złych węglach i na tym i na tym czuć się źle i ociężale
proste przykłady :
ryż biały vs komosa ryżowa czy nawet ryż naturalny
banan vs maliny
pszenny chleb tostowy vs batat

kiełbasa byle jakiej jakości vs owoce morza
pakowany boczek vs jaja

wszystko rozchodzi się o regulacje poziomu cukru we krwi poprzez jakość produktu
im większe huśtawki cukru - tym gorzej utrzymać dany model żywienia. Wiele osób decyduje się na model białko-tłuszcz bo tu już na starcie wyklucza większość węglowodanów i nie doprowadza do tych huśtawek, co nie znaczy, że taki model będzie mieć stale, gdy już tkanka tłuszczowa znacząco się zredukuje.
I teraz zależy od osoby : jak jest otyła i będzie zjadała złej jakości węglowodany bo niby tylko makro się liczy, to będzie jej bardzo ciężko utrzymać się w ryzach diety