DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Jak na moje standardy to jest super. Na pierwszej focie mniej? przypinki i w ogóle wypas. Ale co z tego, jak teraz pewnie znów na wiór...

ajazy - takie życie, nie mogę dalej brnąć w masę bo to będzie ślepa uliczka
celem długofalowym jest gabaryt taki jak teraz (plus większe łapy ) przy wycięciu na wiór, ale to muszę robić małymi kroczkami
wrócę za kilka miechów jeszcze większy i silniejszy



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-02 19:15:26

Fajne czwórki z tego jeziorka wystają:)

Paatik dzięki. Nogi zawsze miałem szczupłe i teraz najlepiej wyglądają bo urosły i nie ma nadmiaru skóry. Ale to złośliwość losu że przy mojej kontuzji uda to jedna z lepszych partii .

Można by rzec, że nogi zdominowały całą sylwetkę. Popracuj nad szerokością góry
I nad opalenizną

wytnie się na wysokości pasa to zrobi się szerzej
nad opalenizną próbowałem pracować ale przy 30st w cieniu to było ponad moje siły

Nogi prezentują się okazale! Kiedy czas zrzucania fatu?

właśnie wystartowałem , mam nadzieję, że w tym roku uda mi się plan z ubiegłego czyli szybka i skuteczna redukcja
do wyjazdu plażowego mam 8 tygodni

PUSH 1 04.06.20181

1. WL
6x100 / 4x110 / 4x120

2. WL wąsko
6x100 / 6x100 / 10x80

3. WL skos+
7x80 / 6x80 / 10x60

4. Unoszenie bokiem
12x14 / 10x6 / 8x18

5. Wyciskanie siedząc
8x50 / 8x50 / 7x50

6. Dipsy
15 / 12 /11

Zdążyłem tylko pomyśleć o redukcji a siła już leci . A tak na serio - miałem dość intensywny weekend i spałem 3h z niedzieli na poniedziałek. Mam nadzieję, że to miało główny wpływ na spadek sił,y. Robiłem i tak poza konkursem, ale nie zmienia to faktu że sobie nie zaliczam .





pozdro

Kabo brawo.Masa wygląda zacnie.Teraz taka nagonka na takie gacie. Podobno to największy obciach.Zmienić na szorty.


Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2018-06-06 00:35:18