SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1742082

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3701 Napisanych postów 11710 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231588
Biały89
WaSaBi
Jak upierdliwe jest szorowanie w pięcio gwiazdkowej skali?

szorownie? to nie wiem co Ty tam robisz xD ja jedynie jak ostygnie biorę normalnie pod wodę 1min i gotowe


Dokładnie tak to u mnie dzisiaj wyglądało. Pół kg fileta w 3 minuty. Mistrz!

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3701 Napisanych postów 11710 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231588
Tak w skrócie co u mnie.

Wigilia pod kontrolą, za to w pierwszy dzień świąt byłem w kinie, a potem u mnie w domu drinkowaliśmy, więc odpaliłem się mocno ze słodyczami. Finalnie po dwóch dniach ważyłem 81,1kg, czyli +4,2kg od wagi sprzed świąt. W drugi dzień świąt więc się przygłodziłem, walnąłem 1:40h na kolarzówce i FBW wieczorem.
Po dwóch kolejnych dniach, czyli dzisiaj waga 78,8, czyli niecałe +2kg sprzed świąt. Na pewno trochę nabiło, może trochę wody i trochę fatu pociągnęło.

Do końca tygodnia trzymam kaloryczność jak w ostatnim tygodniu redukcji. Między świętami, a Nowym Rokiem wyjdą mi 3 treningi, bo robię co drugi dzień bardzo lekkie FBW ze spory zapasem i po każdym treningu 30 min cardio. Chcę trochę fizycznie odpocząć. A od 1 stycznia Nowy Rok, starszy ja, więc odpalam się z masą!

Poniżej micha z dzisiaj i foto z treningu.


4

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 96 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24776
nawet pizza hut zrobila promo od 2 stycznia z okazji masy
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3701 Napisanych postów 11710 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231588
Hehe widziałem to, ale nie tędy droga myślę

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2453 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37418
Biały89
WaSaBi
Jak upierdliwe jest szorowanie w pięcio gwiazdkowej skali?

szorownie? to nie wiem co Ty tam robisz xD ja jedynie jak ostygnie biorę normalnie pod wodę 1min i gotowe


Zamiast takiej maszyny kupiłem kiedyś patelnię grillową, tefala.
I nic specjalnie nie robię ale po grillowaniu później w każdym zakamarku coś doszorować trzeba.
Dlatego nigdy nie kupiłem elekrycznego już.

a great flame follows a little spark

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 414 Napisanych postów 3572 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 45531
nie wiem jak w bzyka grillu ale u mnie normalnie plytki sciagasz i myjesz pod ciepla woda i wszystko schodzi - zero filozofii do tego mieso/ryby/warzywa sa 1000x lepsze niz z patelni.
Szybciej, wygodniej - do tego mozna robic tosty i inne rzeczy
bzyku forma kozak - a to 2kg to bankowo woda
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3701 Napisanych postów 11710 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231588
U mnie też zero problemu z czyszczeniem. Minuta roboty.

Dzięki Mati. I tak nie jestem zadowolony z wyglądu. Więc trzeba przestawić sobie w głowie i zacząć nabijać mięcho. Aczkolwiek zmieniam trochę priorytety na ten rok, sporo zmian, więc zobaczymy jak to wyjdzie.

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 666 Napisanych postów 9196 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 423291
priorytety bardziej pod kulturystykę czy masz na myśli, że zejdzie ona na dalszy plan?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3701 Napisanych postów 11710 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231588
Priorytety pod kątem rozwoju życiowego hehe.
Kupiłem chatę, na wiosnę oddanie kluczy jest. Więc gdzieś do połowy roku będę miał ogień z wykończeniem.
Do tego ruchy na innych płaszczyznach.
Ale mimo to nie mam zamiaru odpuszczać nic, tylko zobaczę czy dam radę w każdym temacie iść na 120%.
3

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 6613 Napisanych postów 68192 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 905132
wez sie lepiej za zmajstrowanie dzieciaczka jakiegoś to dopiero zobaczysz co to znaczą nowe priorytety i ciekawe życie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SFD TEAM - Marta Kwiatkowska - Olympia Prague - MPJiW

Następny temat

Ania Kapusta sezon 2016