SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1738590

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3675 Napisanych postów 11700 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231266
Dzisiaj totalny off, ale muszę się pochwalić jaki mega krem z brokułów mi wyszedł z przepisu lasicana, z tym że bez masła. Ale i tak petarda.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1954 Napisanych postów 14547 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 829632
łooo Panie! Wygląda przekozacko
u mnie jutro dnt to zapewne wleci :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3675 Napisanych postów 11700 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231266
Na prawdę dobre, no i sycące. Muszę kiedyś z tym masłem spróbować, ale miałem tylko 10g fatu, więc zjadłem sobie wafla z Nutwhey’em

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 414 Napisanych postów 3572 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 45531
Gdzie ten przepis znajde?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1954 Napisanych postów 14547 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 829632
U mnie w dzienniku ;)
Ale żeby Ci ułatwić i nie szukać to napiszę Ci u Bzyka

Gotujesz brokuła, wylewasz wodę tak aby zostało trochę na dnie na patelni obok smażysz sobie pierś z kurczaka. Brokułą w garnku z małą ilością wody traktujesz blenderem aż uzyskasz konsystencję kremu. Dorzucasz do tego kurczaka + jakieś źródło tłuszczu.

To tak w wielkim skrócie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3675 Napisanych postów 11700 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231266
Tu mam zrzut z dziennika
1

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1954 Napisanych postów 14547 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 829632
Hahahaha nie wierzę Widzę, że działamy podobnie nie chce mi się tego w notatniku zapisywać to robię zrzuty i trzymam na dropboxie żeby sobie przypomnieć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2202 Napisanych postów 61822 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 400817
Bzyku - Plecy cię nie bolą przy unoszeniu tułowia później?
Próbowałem wcześniej kombinować i to robić, ale po 2 razach zrezygnowałem :<..

Czas to bezlitosny sędzia, dobre chwile Ci zostawia tylko na nieostrych zdjęciach
I kim byś nie był,ile byś nie miał nie ma znaczenia, wytropi cie by wręczyć Ci bilet milczenia, masz jedno życie, dobrze go pilnuj synu, wystarczy jeden zły ruch może zabraknąć kilku minut..

http://www.sfd.pl/gienus12__mass_and_strenght_-t1094203.html ..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3675 Napisanych postów 11700 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231266
lasican, ja wszystko mam na tel w katalogu Zrzuty z ekranu hehe.

gienus, nie bolą. Kwestia tego czy chcesz to robić w wersji na prostownik czy na dwugłowy. Bo wtedy jest inna praca pleców i ułożenie stóp. Plus do tego przy wersji na dwójki spinam tyłek.

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 207 Napisanych postów 538 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9830
BzykuDG
lasican, ja wszystko mam na tel w katalogu Zrzuty z ekranu hehe.

gienus, nie bolą. Kwestia tego czy chcesz to robić w wersji na prostownik czy na dwugłowy. Bo wtedy jest inna praca pleców i ułożenie stóp. Plus do tego przy wersji na dwójki spinam tyłek.


otóż tu Cie zaskoczę przyjacielu bo ułożenie stóp nie ma nic do wykonywanej pracy bez względu czy na prostowniki czy na dół ciała :D spróbuj na następnym treningu zrobić single leg back extension :D i daj znać jak idzie :P
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SFD TEAM - Marta Kwiatkowska - Olympia Prague - MPJiW

Następny temat

Ania Kapusta sezon 2016