SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1811210

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4091 Napisanych postów 11966 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 235671
Od poniedziałku do piątku tak, w weekendy raczej rzadko.
A dlaczego?


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-08-16 14:52:59

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 113 Napisanych postów 499 Wiek 24 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 34321
mysle ze Grzeskowi chodzilo o taki podzial
am - od am am czyli jedzenia
a pik to jak nic mi sie z inj kojarzy


Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu 2017-08-16 15:26:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 796 Napisanych postów 1960 Wiek 221 dni Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 80335
Da_Riusz
mysle ze Grzeskowi chodzilo o taki podzial
am - od am am czyli jedzenia
a pik to jak nic mi sie z inj kojarzy



Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu 2017-08-16 15:26:34


dokładnie, ale juz Bzyku odpowiedział.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4091 Napisanych postów 11966 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 235671
Dziś kolejna nowość w mojej kuchni. Tym razem przepis na Mug Cake zaczerpnięty od jednej z dziewczyn z Instagrama. Na koniec podlinkuję.



Do przygotowania użyłem:
- 1 jajko L
- 60g płatków jaglanych
- 80g twarogu chudego
- 25g wpc
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- słodzik i cynamon do smaku.

Całość blendujemy, wrzucamy do kubków i do mikrofalówki na 3-4 minuty. Ja na górę dla podbicia fatu dałem jeszcze 10g masła migdałowego.
W oryginale idą maliny do środka i to zdecydowanie by poprawiło smak, ale i tak wyszły rewelacyjne.

Link do przepisu - https://www.instagram.com/p/BX2IEIvlxyI/?taken-by=_katnova_

Polecam też Jej omlet na bazie sera Ricotta, też świetny! Dla podpowiedzi Ricotta Bakomy 7g fatu, marki Tesco 7g fatu, marki Auchan 6g fatu.
1

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 796 Napisanych postów 1960 Wiek 221 dni Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 80335
nie trzeba kubków smarować odrobinę masłem/olejem. Nie przywiera jak wyciągasz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4091 Napisanych postów 11966 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 235671
Nic nie przywiera. Trzeba tylko poczekać aż trochę wystygną. Wtedy lekko się kurczą i odchodzą od brzegów.
1

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 101 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 25465
mozna dac tez masla do srodka, wtedy masz plynna wkladke ;)
jest gdzies tu na forum tez przepis tylko bardziej uproszczony : wpc, jajko, kokosowy/oliwa, kakao i mleko/woda.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4091 Napisanych postów 11966 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 235671
Z masłem robiłem moje babeczki. Też zależy jakie masło. Bo teraz mam to z AN i dosłownie pływa. Wcześniej miałem z innych film, to było zbite nawet po pieczeniu.
Zresztą teraz i tak nie mam wystarczająco fatu, żeby masło tam wciskać, prędzej właśnie owoce.

A to co piszesz, to tak samo podbicie fatu jest. „Mój” przepis przecież też jest banalnie prosty, a do tego mega smaczny!

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 101 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 25465
przetestuje niebawem ten przepis - w tamtej wersji nie trzeba nic brudzic oprocz kubka, wszystko zabeltane widelcem i po minucie gotowe -%)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1674 Napisanych postów 5232 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 211317
Wow, Bzyku, wygladaja jak z belgijskiej cukierni

Dzieki! Niedlugo beda i u mnie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SFD TEAM - Marta Kwiatkowska - Olympia Prague - MPJiW

Następny temat

Ania Kapusta sezon 2016