SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1796790

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3577 Napisanych postów 23516 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 556776
Bzyku mysle ze za tydzien bedzie ciekawszy weekend:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3967 Napisanych postów 11888 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 234717
Nie wiem czy się cieszyć czy się bać hehe. Ale już odliczam!


A po wczorajszym „high” carb dzisiaj waga 1kg w dół, czyli tak jak myślałem
Ale muszę się przyznać do wczorajszego cheat’a przed snem... Kazeina ze 100ml mleka zwykłego i 100ml sojowego i 1 wafel z łyżeczką NutWhey Peanut Choco



Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-23 10:05:21
1

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 393 Napisanych postów 1402 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 37017
Bzyku poszalales, teraz to na pewno Cię zaleje :p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3967 Napisanych postów 11888 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 234717
Wyznaję zasadę albo grubo albo wcale

A tak serio, to ostatni posiłek jadłem o 20, więc koło północy już mnie trochę głód przycisnął, a papryką ratowałem się ostatnie 3 miesiące, więc chciałem jakiejś odmiany hehe.

A no i z ciekawostek spałem dzisiaj prawie 8h, co nie zdażyło mi się od kilku miesięcy chyba. Od razu jakiś taki pełen energii!


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-23 10:53:53

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 187 Napisanych postów 7828 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 150714
Gdzie plan na masę kolego ?

Zgodny z regulaminem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3967 Napisanych postów 11888 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 234717
Z masą ruszam od jutra! Wszystko będę opisywał na bieżąco.

Z ogólnych info na start plus ~250kcal w stosunku do tego, co było przed BPS na Binkowskiego. Cardio zostaje 5x30. Będę je raczej wykonywać popołudniu i może inaczej trochę je rozłożę, żeby pośmigać na kolarzówce, ale tak żeby było te 2,5h tygodniowo.

Póki co nie będzie tylko jeszcze pełnej suplementacji, bo muszę wszystko ogarnąć.

Ogólnie jestem już głodny konkretnego treningu!

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 499 Napisanych postów 3114 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 299851
Od początku taki był plan czy zaszła nagła zmiana? Bo wydawało mi się, że po Władku jeszcze chciałeś gdzieś wystartować ale możliwe, że mi się myli
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3967 Napisanych postów 11888 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 234717
Nieee, dla mnie nie ma już żadnych zawodów w tym roku. Ja taki wakacyjny zawodnik

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2328 Napisanych postów 64213 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 430129
masa na lato :D rispekt kuźwa

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3967 Napisanych postów 11888 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 234717
gienus12
masa na lato :D rispekt kuźwa


Przyganiał kocioł...

Ale w sumie pierwszy raz zaczynam masę w środku lata. To dlatego, że czuję się pewny mojej silnej woli i mam zamiar w końcu się nie ulewać.

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SFD TEAM - Marta Kwiatkowska - Olympia Prague - MPJiW

Następny temat

Ania Kapusta sezon 2016