SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1743935

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3221 Napisanych postów 23116 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 546326
Bzyku mysle ze za tydzien bedzie ciekawszy weekend:D

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3715 Napisanych postów 11715 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231682
Nie wiem czy się cieszyć czy się bać hehe. Ale już odliczam!


A po wczorajszym „high” carb dzisiaj waga 1kg w dół, czyli tak jak myślałem
Ale muszę się przyznać do wczorajszego cheat’a przed snem... Kazeina ze 100ml mleka zwykłego i 100ml sojowego i 1 wafel z łyżeczką NutWhey Peanut Choco



Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-23 10:05:21
1

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 370 Napisanych postów 1344 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 36705
Bzyku poszalales, teraz to na pewno Cię zaleje :p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3715 Napisanych postów 11715 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231682
Wyznaję zasadę albo grubo albo wcale

A tak serio, to ostatni posiłek jadłem o 20, więc koło północy już mnie trochę głód przycisnął, a papryką ratowałem się ostatnie 3 miesiące, więc chciałem jakiejś odmiany hehe.

A no i z ciekawostek spałem dzisiaj prawie 8h, co nie zdażyło mi się od kilku miesięcy chyba. Od razu jakiś taki pełen energii!


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-23 10:53:53

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 187 Napisanych postów 7828 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 150414
Gdzie plan na masę kolego ?

Zgodny z regulaminem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3715 Napisanych postów 11715 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231682
Z masą ruszam od jutra! Wszystko będę opisywał na bieżąco.

Z ogólnych info na start plus ~250kcal w stosunku do tego, co było przed BPS na Binkowskiego. Cardio zostaje 5x30. Będę je raczej wykonywać popołudniu i może inaczej trochę je rozłożę, żeby pośmigać na kolarzówce, ale tak żeby było te 2,5h tygodniowo.

Póki co nie będzie tylko jeszcze pełnej suplementacji, bo muszę wszystko ogarnąć.

Ogólnie jestem już głodny konkretnego treningu!

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 473 Napisanych postów 3038 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 296395
Od początku taki był plan czy zaszła nagła zmiana? Bo wydawało mi się, że po Władku jeszcze chciałeś gdzieś wystartować ale możliwe, że mi się myli
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3715 Napisanych postów 11715 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231682
Nieee, dla mnie nie ma już żadnych zawodów w tym roku. Ja taki wakacyjny zawodnik

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2205 Napisanych postów 61964 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 411348
masa na lato :D rispekt kuźwa

Czas to bezlitosny sędzia, dobre chwile Ci zostawia tylko na nieostrych zdjęciach
I kim byś nie był,ile byś nie miał nie ma znaczenia, wytropi cie by wręczyć Ci bilet milczenia, masz jedno życie, dobrze go pilnuj synu, wystarczy jeden zły ruch może zabraknąć kilku minut..

http://www.sfd.pl/gienus12__mass_and_strenght_-t1094203.html ..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3715 Napisanych postów 11715 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231682
gienus12
masa na lato :D rispekt kuźwa


Przyganiał kocioł...

Ale w sumie pierwszy raz zaczynam masę w środku lata. To dlatego, że czuję się pewny mojej silnej woli i mam zamiar w końcu się nie ulewać.

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SFD TEAM - Marta Kwiatkowska - Olympia Prague - MPJiW

Następny temat

Ania Kapusta sezon 2016