SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1741025

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6713 Napisanych postów 5849 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 290921
było tego już pewnie z milion, ale ja też się dołożę.... gratulację :) piękna forma, dałeś z siebie wszystko i zasłużony wynik :) tylko teraz musisz zrobić wszystko, żeby ten wynik jeszcze poprawić :) gratulacje i ogromny szacuneczek dla Ciebie :)

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3684 Napisanych postów 11708 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231483
Mariusz Be
Elegancko , Gratuluję formy :) oraz 2 miejsca :)


Dziękuję, ale to było czwarte miejsce

Marian, wiesz że ja nie będę nigdzie startował prócz właśnie takich imprez jak Władek. Więc teraz mam zamiar skupić się na poprawie pleców. Ale póki co korzystać z urlopu w Sopocie.
Jestem właśnie po treningu między innymi z Tomkiem Szafranko, wieczorem wrzuce trochę materiału.

Dzięki Dodo

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3186 Napisanych postów 23093 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 545430
Widziałem na insa trening to nogi same kable;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 187 Napisanych postów 7828 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 150414
Bzyku ja trochę spóźniony, ale oczywiście gratuluję wielkiego sukcesu ! Taka forma robi wrażenie, redukcję masz opanowaną perfect. Teraz czas skupić się na budowaniu masy, bo to coś słabo Ci szło. Daj znać kiedy masz wolny dzień to ja Ci pokażę jak się robi masę... w Pasibusie

Jak masz wolną chwilę i chęć to daj znać jaki plan na masie pod kątem miski, treningu i oczywiście suplementacji

Zgodny z regulaminem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3684 Napisanych postów 11708 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231483
Dzięki Arni. Jeśli chodzi o plan, to tak jak napisałem wyżej, wychillować się nad morzem . To jedyny plan jaki mam póki co
1

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1046 Napisanych postów 3478 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 184842
Graty Bzyku! Formę miałeś rewelacyjną, docięcie bdb.
Jeśli chodzi o "minusy" to imo byłeś trochę płaskawy i trochę możesz poprawić też pozowaniem, bo na scenie w pozycjach przodem stałeś prosto, przez co talia wydawała się szersza, o obręcz barkowa węższa. Pochylając się trochę do sędziów i wypychając biodra w tył efekt byłby jeszcze lepszy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3684 Napisanych postów 11708 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231483
Dzięki Wiciu.

Odnośnie samej płaskości uważasz, że za mało załadowałem czy z jakiego innego powodu?
Wyglądałem i tak bez porównania lepiej, niż na Kielcach. To pewne!

W kwestii pozowania.. widzisz, ja to wiem. Ale wychodzi mój brak obycia ze sceną i zapominam o wielu rzeczach.

Dzięki za sugestie i za rok będzie lepiej

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 187 Napisanych postów 7828 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 150414
a szlifowałeś pozowanie w domu ? Tak z ręką na sercu ? Ja trzaskałem przed zawodami po 3-4 sesje tygodniowo po około 30-60minut. Trzymanie póz przez 30sek itd. efekt taki, że wchodzisz na scenę i nie musisz w ogóle myśleć o tym co napiąć itd. bo po prostu szlifując pozowanie w odpowiedni sposób wyrabiasz w sobie nawyki. Słyszysz "Bicepsy przodem" i bam, walisz pozę, a wszystko ładnie się układa i nawet się okażę że się uśmiechniesz ... moim zdaniem to kwestia treningu.

ps: ja uważam, że spoko pozujesz, ale tutaj zawsze można być lepszy, stąd taka moja luźna sugestia.


Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2017-07-17 17:22:16

Zgodny z regulaminem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1046 Napisanych postów 3478 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 184842
Mi się wydaje, że albo za mało załadowałeś, albo za mocno wypłukany i stąd sylwetka traci na wyglądzie 3D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5894 Napisanych postów 20077 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 703161
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SFD TEAM - Marta Kwiatkowska - Olympia Prague - MPJiW

Następny temat

Ania Kapusta sezon 2016