SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1741440

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2204 Napisanych postów 61916 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 408383
No łapy kosmos, te omlety z płatków jaglanych.. No kurde masakra, czekam codziennie tlyko do rana żeby móc sobie zrobić. I wogole te płatki na flaku nie siedzą, nie czuje że zjadłem, nic nie wybula, a syci dość fajnie .. Dzięki za podpowiedź z nimi :)

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

1

Czas to bezlitosny sędzia, dobre chwile Ci zostawia tylko na nieostrych zdjęciach
I kim byś nie był,ile byś nie miał nie ma znaczenia, wytropi cie by wręczyć Ci bilet milczenia, masz jedno życie, dobrze go pilnuj synu, wystarczy jeden zły ruch może zabraknąć kilku minut..

http://www.sfd.pl/gienus12__mass_and_strenght_-t1094203.html ..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3697 Napisanych postów 11710 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231518
Dzięki chopy. Łapa, to zawsze był znak firmowy , w tym roku doszła trochę jeszcze noga hehe.

Gienek, z tym że ja nie robię teraz z płatków jaglanych, a z ugotowanej kaszy jaglanej. Większa objętość i jest na tyle wilgotny, że można jeść samym widelcem.

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 444 Napisanych postów 12497 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 282894
tez robie z kaszy, albo po prostu zalewam płatki jaglane duza iloscia wody i dopiero rano dodaje białka i reszte
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3697 Napisanych postów 11710 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231518
Z namoczonych nigdy nie robiłem. Jakoś nigdy nie mam czasu na moczenie hehe. Szczególnie, że robię jedzenie dzień wcześniej.

A teraz lecę już po nogach z cardio i zaraz po wjeżdża omlet z 200g białek jaj, 115g kaszy jaglanej, 200g jabłka i startej marchewki z sosem karmelowym

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 133 Wiek 23 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 9574
BzykuDG
Z namoczonych nigdy nie robiłem. Jakoś nigdy nie mam czasu na moczenie hehe. Szczególnie, że robię jedzenie dzień wcześniej.

A teraz lecę już po nogach z cardio i zaraz po wjeżdża omlet z 200g białek jaj, 115g kaszy jaglanej, 200g jabłka i startej marchewki z sosem karmelowym


Ja cały czas z płatków jaglanych robiłem , ale zaraz jadę po kaszę i dzisiaj spróbuję z kaszy a marchewkę scierasz i taką surową dajesz ? Może mnie lepiej zapcha:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 444 Napisanych postów 12497 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 282894
zalej wrzatkiem, daj im 5min i tez powinny byc okej a jak bd trzeba troche zagescic mase to daj skrobi kukurydzianej, bd fajnie gumowe :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3697 Napisanych postów 11710 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231518
Łoker, no surową. Ugotowana byłaby na bank słaba i omlet już w ogóle by się rozjechał Hehe.

CV, albo gumę ksanantową

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3193 Napisanych postów 23100 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 545687
u mnie najlepsze omlety z mąki ryzowej albo jak płatki jaglane zmiele na mąke

Bzyku wiesz torche tej gumy na sobote przetestuje sobie i jak bedzie fajna to zamówie i zamaist puddingu pojdzie wpc z guma:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 6605 Napisanych postów 68184 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 904822
BzykuDG
Jakoś nigdy nie mam czasu na moczenie hehe. S



Bzyku młodszy już nie będziesz , najwyższy czas w końcu zamoczyć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3697 Napisanych postów 11710 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231518
Widzę Banan humor od rana dopisuje hehe.

Marian, wezmę tyle, że nie będziesz musiał zamawiać
1

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SFD TEAM - Marta Kwiatkowska - Olympia Prague - MPJiW

Następny temat

Ania Kapusta sezon 2016