SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1746904

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1620 Napisanych postów 9418 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 733601
Suchutko jest. I siedzi ci w sumie tam gdzie mi (dół pleców) - daj cynka jak to atakujesz (chyba, że po prostu czekasz aż zejdzie) :P

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

1

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 414 Napisanych postów 3572 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 45536
Juz jest chyba lepiej biz rok temu :)
Powidzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5971 Napisanych postów 20118 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 707226
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3732 Napisanych postów 11726 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231992
No Marian, w tym roku to moje nogi najbardziej mnie zaskoczyły. Ciekawe czy się tyłek pokaże hehe.

Cayek, z doświadczenia wiem, że nic z tym nie zrobisz. Trzeba ciąć, żeby zeszło ile da radę, a pozostałość i tak dopiero zejdzie mi na odwodnieniu.

Mati, dzięki, ale tak jak mówi Przemo, jeszcze to nie to.

Dzięki Przemo.
Zastanawiam się na ile, jeśli w ogóle, Novo ogranicza i „psuje” nabicie sylwetki.
1

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1620 Napisanych postów 9418 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 733601
Cóż, skoro 3 dni chamskiego żarcia prawie do porzygu i brak treningu nie było w stanie mnie porządnie nabić to raczej bardzo "psuje" nabicie. Zwłaszcza, że ja do dużych nie należę, a skoro taki "mini kulturysta " nie jest w stanie się na tym nabić to gdzie tu ktoś większy ode mnie.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 176 Napisanych postów 1646 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 342011
Cayek
Suchutko jest. I siedzi ci w sumie tam gdzie mi (dół pleców) - daj cynka jak to atakujesz (chyba, że po prostu czekasz aż zejdzie) :P


U mnie ten dół plegara to tez zmora i też mi tam teraz najwiecej fatu siedzi... Zaczęło w widoczny sposób cosik schodzić dopiero pod koniec redukcji ale i tak nie zlazło jak widać. Podejrzewam ze powodem było to co napisał Bzyku, brakło ubicia estro ale w to już się nie chciałem bawić bez zawodów w planie.

Czyli suma sumarrum jak Bzyku; czas+zabicie estro. Wczoraj o tym tez Luki na live mówił - mus jak walczymy o pręgi na dupsku, pocięte nogi i zero fatu na dole brzucha czytaj forma pod zawody
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1620 Napisanych postów 9418 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 733601
No ja estro zbijam miesiąc przed (chyba letro tabs e2d ubije estro do zera bijąc 250 mg week) i nogi powoli się poprawiają i chyba coś minimalnie rusza z dołu pleców...Poza tym u Ciebie ? Jakim cudem jak na twarzy masz śmierć i bary tak pochlastane, że o matko... Przerąbane.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3732 Napisanych postów 11726 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231992
Nie ma szans, żeby estro nie było bliskie zeru jak walisz tyle Letro.

A u mnie tymczasem z rańca poszła kolarzówka. Prędkość mała, bo chciałem trzymać tętno w granicach 125ud/min.


Potem godzinę czasu ćwiczyłem mięśnie głębokie brzucha i robiłem wszystkie zestawy rozciągające i rolowanie.
Z tym brzuchem masakra! Siedzę teraz i mnie tak napieprza hehe. To znaczy, że faktycznie słabo tam u mnie.
Sprawdziłem też zajęcia z Pilatesu u mnie na siłce i będę chyba chodził w piątki na 19:00 . Prócz jutra, bo ciąg dalszy wynoszenia gruzu i wnoszenia na górę 25kg worków z zaprawami itd. Jakoś tego nie widzę, szczególnie że mam też trening nóg, ale zrobię go chyba wieczorem jak będzie moc.


A teraz się zbieram do kina na Słoneczny patrol
The Rock tam gra, więc musi być kozak . No i Efron, ale to już bardziej pewnie moja koleżanka będzie się jarała


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-06-15 14:47:36
1

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 176 Napisanych postów 1646 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 342011
Cayek
No ja estro zbijam miesiąc przed (chyba letro tabs e2d ubije estro do zera bijąc 250 mg week) i nogi powoli się poprawiają i chyba coś minimalnie rusza z dołu pleców...Poza tym u Ciebie ? Jakim cudem jak na twarzy masz śmierć i bary tak pochlastane, że o matko... Przerąbane.


Niestety moja twarz do pieknych nie należy bez znaczenia w jakim okresie jestem Każdy chyba ma takie jakieś co najmniej jedno, j**an** miejsce z którego pozbyć się fatu/wody to nie lada wyczyn i idzie zawsze jak krew z nosa... Trzeba przywyknąć i wpoić w siebie w uj cierpliwości - dlatego też nie każdego na scenie stać pewnie na pochalstane dupsko

Bzyku, dawaj recenzje Słonecznego od razu.


Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-06-15 18:44:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3732 Napisanych postów 11726 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231992
Zaj**icho! Polecam!

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SFD TEAM - Marta Kwiatkowska - Olympia Prague - MPJiW

Następny temat

Ania Kapusta sezon 2016