SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1744785

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 407 Napisanych postów 6748 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 402381
Termin się kończył na kure w lidlu? Fajnie tam można wyrwać często na koniec terminu zawsze minus 25%

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3717 Napisanych postów 11716 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231690
Kuwa, w Tesco ta kura . Jeszcze spałem jak to pisałem .

Dziś rano waga 80,4kg, czyli prawie tyle co przed ładowaniem. Póki co decyzja ładowań co 6 dni wydaje się być strzałem w 10.


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-05-14 08:22:53

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3221 Napisanych postów 23116 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 546333
widze ze nie ja tylko zapas miecha zrobiłem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 113 Napisanych postów 499 Wiek 24 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 34321
Bzyku pisałeś o gościu którego polecił Ci Mikulewicz i Wróblewski. Masz na myśli Tomka Struzika ? Bo właśnie się zastawiam nad wizytą u niego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3717 Napisanych postów 11716 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231690
Da_Riusz
Bzyku pisałeś o gościu którego polecił Ci Mikulewicz i Wróblewski. Masz na myśli Tomka Struzika ? Bo właśnie się zastawiam nad wizytą u niego


Jacka Dąbrowskiego, który pracuje u Struzika. Podobno sam Struzik zaczął się bawić w igły, noże, chooye muje, a Jacek robi konkretną manualną. Poczytaj sobie na znanym lekarzu, dużo pozytywnych opinii, ale praktycznie każdy pisze, że sama terapia jest mega bolesna

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 113 Napisanych postów 499 Wiek 24 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 34321
Ja mam coś przykurczone przez co mi źle pracują naramienne, obstawiam czworoboczny lub klatkę lub jedno i drugie . Więc przydałby mi się właśnie ktoś od manualnej :P. Struzik to kuzyn mojej dobrej koleżanki ale mimo wszystko w takim razie zdecyduję się na Dąbrowskiego . A z bolu to moge zdychac, wazne zeby bylo skutecznie. Bo wlasnie chodzilem jeszcze w Koszalinie do magika co mnie postanowil iglami i elektro czyms tam leczyc. Chodzilem miesiac, jak bylem krzywy tak jestem dalej, a po kazdej wizycie tylko mnie bardziej napie***lalo wszystko


Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu 2017-05-14 10:36:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3717 Napisanych postów 11716 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 231690
Zdaj relację z Jacka, bo ja we wtorek idę do Adriana Kozłowskiego z Dawców Zdrowia, bo mam voucher 50%, więc chętnie dowiem się co myśli o moim rezonansie. A potem atakuję Purczyńskiego.

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Szacuny 2344 Napisanych postów 29723 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 199398
Ja sie nie znam i fizjo tez nie jestem ale budowe miesnia sie ma juz zapisana w genach. I naprwde duzo trzeba zrobic aby poprawic np. 'podciecie klatki'.
Czy szczyt bicepsu.
Itd.
Za to jesli sie ma ogólnie mala jakaś partie [zwłaszcza klatka/plecy] to problem lezy gdzie indziej .
Lub TEZ gdzie indziej.
Jakies przykurcze/wady postawy itd. a to z kolei wymusza złą technikę. I zeby h$j na hu$u stanal większą ilością ćwiczeń, czy samym treningiem [sam!] tego nie zrobisz - musisz najpierw cofnac sie i naprawic co sie da.
Ja mam tak samo problem z plecami. I wiem ze problem w tym ze wiekszosc pracy przejmuja lapy [podobnie jest u Ciebie podejrzewam] bo lapy nieproporcjonalne do reszty - pomimo tego ze ile je cwiczysz? kilka serii na tydzien? pewnie nawet jakbys nie cwiczyl wcale, nadal by rosly.
Ale teraz problem jest taki aby trafic do dobrego fizjo, ktory potrafi zdiagnozować to i poprawić.
I nie zaszkodzić!!!
Bo w druga strone tez moze pojsc.
Ja mam jedna znajoma - ale siedzi w UK - dziewczyna robi cuda z cialem.
Wiec wiem ze sie da.



Zmieniony przez - solaros w dniu 5/15/2017 10:53:12 AM
1

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Szacuny 2344 Napisanych postów 29723 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 199398
Choc z drugiej strony kierujac trening - np. w Twoim przypadku plecow - tylko na szerokosc, i skupiajac sie tylko i wylacznie na technice - tez mozna poprawic conieco.
Dam Ci mala rade - nie wiem na ile ona skuteczna.
Ale wydaje mi sie ze w moim lrzypadku zdala egzamin bo lekko plecy udalo mi sie poprawic.
HAKI!
Bzyku,uzywaj hakow na wszelkich sciaganiach.
Wiem ze nadgarstki beda bolec - fdlatego musza byc dobre haki - i ciagnac tylko i wylacznie plecami i......hakami.
Lapy wylaczasz kompletnie.
Da sie.
Ja zawsze robiac plecy czulem na poczatku lapy.
Plecy wcale.
Odkad uzywam hakow/paskow w sumie tez - gdzie tylko sie da - plus staram sie slkupic nie na ciezarze a na technice i czuciu miesniowym.
Widze poprawe.

Spróbuj.
Nie zaszkodzi.
Ale tez nie tydzień czy dwa
Do tego jakis plan/prior na szerokość.
Mam kilka planów to mogę Ci podesłać.




Zmieniony przez - solaros w dniu 5/15/2017 10:58:39 AM

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 444 Napisanych postów 12497 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 282934
Tez mam podobne zdanie, wiecej sesji w tygodniu nic nie da jak problem jest w wykonaniu.

Ale z drugiej strony nie ma co w ciemno zwalac wine na biomechanike i wady postawy, pojdziesz na wizyte to sie dowiesz a ze jezdzisz po calej PL to nie powinno byc problemow z dobrym fizjo, potem tylko 1h mobilizacji przed treningiem i bd dobrze :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SFD TEAM - Marta Kwiatkowska - Olympia Prague - MPJiW

Następny temat

Ania Kapusta sezon 2016