SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1670301

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3394 Napisanych postów 11487 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 222842
shizaxa
a Ty już Bzyku wchodzisz teraz na masę? czy jaki plan po czit weekendzie?


Jeszcze 2 tygodnie przytrzymania formy i potem jakiś okres lekkiego zluzowania, bo od jakiegoś 1,5 roku jestem cały czas na pełnych obrotach.
W międzyczasie kalorie delikatnie podbijamy i w czasie roztrenowania zapewne też tak będzie, ale ostrożnie.

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3394 Napisanych postów 11487 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 222842
16.08.16

Dzisiaj pierwszy dzień nietreningowy po ostatnich 7 treningowych . Ale dobrze, zregeneruję się trochę przed jutrzejszymi nogami.


Dieta
1. 1 jajko, 5 białek jaj, 15g kazeiny, 30g masła migdałowego
2. 3 jajka, 2 białka jaj, 50g piersi, warzywa, 5g masła klarowanego
3. 1 jajko, 5 białek jaj, 15g WPC, 50g mixu płatków jaglanych/ryżowych, 100g truskawek, 5g oleju kokosowego
4. 200g piersi, 50g ryżu, 5g oliwy, 10g masła migdałowego, warzywa
5. 150g łopatki wieprzowej, 50g piersi, 50g ryżu, warzywa
6. 50g kazeiny, 300g ziemniaków





A poza tym odebrałem dziś nagrodę z Hi Tec’a.


Z suplementów wybrałem:
- przedtreningówkę All-In-One (kreatyna, bcaa, booster teścia itd.) A.M.G.
- przedtreningówkę bez pobudzaczy Vaso Fusion
- booster teścia Black Devil
- BCAA Powder.

Więc na okres roztrenowania przyda się jak znalazł

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 3119 Napisanych postów 38847 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 471174
ale super statuetka, lepsza od niektórych wygrywanych na zawodach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3394 Napisanych postów 11487 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 222842
Statuetka jest mega kozak i tak jak piszesz. A to jest za V miejsce, więc nie wiem czasem czy pierwsza trójka nie dostanie jeszcze lepszych.

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 77 Napisanych postów 4306 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 171294
Gratulacje, widać że się postarali z nagrodami

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2864 Napisanych postów 22676 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 518452
Nie no bez jaj ale statueta mega;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 5302
Fajne suplementy wybrałeś.

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 414 Napisanych postów 3572 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 45322
miska miazdzy , jadlbym wszystko gratki za V miejsce i fajnie bo zawsze suple wpadly
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3394 Napisanych postów 11487 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 222842
A dziękuję wszyskim . Odzywki dobierałem sam, akurat pod okres regeneracyjny

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 187 Napisanych postów 7828 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 150387
Szczerze zawsze się zastanawiam czemu kulturyści stosują odżywki typu daa/tribulus poza marketingiem dla danej firmy. Planujesz off i stąd black devil ? Czy ma to jakies inne zastosowanie na cyklu czy mostku ?

Zgodny z regulaminem.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SFD TEAM - Marta Kwiatkowska - Olympia Prague - MPJiW

Następny temat

Ania Kapusta sezon 2016