SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2906097

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302
tylko gladiatory ! nie ma porównania do innych batonów jak dla mnie... obecnie chyba najlepsze na rynku


Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-08-31 18:44:58

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 21363 Napisanych postów 30668 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 868865
Cieszy mnie to Jeszcze zostały mi Oh Yeah LC do stestowania, i będzie chyba wszystko zaliczone z batonów LC No i inne smaki Yam Bama, bo ten co dostałem od Mariana był słaby, ale ogólnie ponoć też są bdb.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461
Dla mnie zwykle Oh Yeah! to najlepsze batony jakie chyba jadłem. Ale skład... LC nie jadłem, bo nigdzie nie ma, a z neta nie chce mi się zamawiać. Yam Bamów też nie jadłem. Może Marian coś dotrzyma do Bytomia hehe.

A dzisiaj byłem blisko granicy czeskiej i chciałem podjechać kupić troche Studenckich (kokosową!) na ustawkę, ale nie chciało mi się w sumie cisnąć 20km w jedną, a głównie to motać z wymianą na korony

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30004 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609903
Jak nie zapomne to wezme ze dwa w sobote. Kvrde szkoda tej kokosowej czekolady pewno orgazm podniebienia gwarantowany
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461
Spoko Marian, czymś innym nadrobimy hehe.

A ja właśnie wciągnąłem ostatniego batona Syntha-6 o smaku masła orzechowego i tak jak przypuszczałem najlepszy ze wszystkich, nawet bardzo dobry, ale Gladiator karmelowy znaaaacznie lepszy! Ten BSN smakuje bardziej jak Mars z orzechami, ale tak miękki, że lepi się gorzej, niż maczki czy tam krówki.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461
01.09.16

Dzisiaj dzień pełen nowości. Nowy rok szkolny , nowy trening, nowa dieta i nowe nabytki, ale o tym poniżej


Trening
Nogi + barki + łydka:

1. Uginanie nóg w staniu - 15x20kg; 15x20kg; 15x22,5kg
2. Wypychanie suwnicy jednonóż bokiem - 15x60kg; 15x80kg; 15x80kg; 15x80kg
3. Wykroki chodzone - 12x17,5kg; 12x17,5kg; 12x17,5kg; 12x17,5kg

4. Unoszenie sztangielek siedząc - 20x10kg; 15x12,5kg; 12x15kg; 10x15kg
5. Wyciskanie sztangielek siedząc - 15x20kg; 12x22,5kg; 10x25kg; 8x25kg
6. Unoszenie drążka wyciągu dolnego wzdłuż ciała - 15x11szt.; 12x13szt.; 10x15szt.; 10x15szt.

7. Wspięcia siedząc - 4xMAX
8. Wspięcia stojąc na suwnicy - 4xMAX













W zasadzie bardzo lajtowy trening nóg. Nowe ćwiczenie, z którego film powyżej, wyciskanie na suwnicy bokiem bardzo fajnie pozwala na rozciągnięcie pośladkowego. Niezłe dobicie na nogi. Na koniec wykroki i pośladki będą jak ta lala
Potem szybkie barki i trening bardzo spoko.
Przed treningiem wziąłem nowe NO XPLODE jedną saszetkę, czyli podwójną porcję i muszę powiedzieć, że był niezły ogień!


Dieta
TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazeiny, 50g daktyli, 3 kaps SFD MagB6 SPORT
1. Omlet: 7 białek jaj, 100g marchewki, 85g mixu płatków jaglanych/ryżowych, 150g pomarańczy, 15g SFD WPC Protein Plus
2. 200g piersi, 50g kaszy bulgur, 5g oliwy, 30g oliwek, 10g nerkowców, warzywa
3. 200g piersi, 50g kaszy bulgur, 5g oliwy, 30g oliwek, 10g nerkowców, warzywa
4. Naleśniki: 1 jajko, 40g mixu mąki ryżowej/kukurydzianej, 100g pomarańczy, 40g kazeiny, 20g masła orzechowego
5. Gofry: 1 jajko, 15g mąki kokosowej, 25g mąki ryżowej, 100g truskawek, 200g twarogu
6. A tutaj wjadą tosty z serem Piórko




Jak widać nowe pozycje w menu, a mianowicie gofry i tosty. Otóż dzisiaj mi przyszła gofrownico/tostowo/grill


I nowe smakołyki z Myprotein. Przede wszystkim enzymy trawienne i nowe smaki sosów. Passionfruit na razie odpaliłem i przekozak! Naleśniki wjechały aż miło. Mam jeszcze z nowy jabłko-cynamon i podejrzewam, że też będzie mistrz!


A poza tym form troszkę wróciła i po treningu wyglądało to tak:





Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-09-01 19:40:36

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 21363 Napisanych postów 30668 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 868865
Właśnie śmignęły mi te sosy na tym niby snapie na insta, ale nie zdążyłem przeczytać jakie to smaki. A brzmi ciekawie, skończą mi się te nowości od EProtein to zamawiam MP
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461
Wziąłem Passionfruit i jak nie jestem fanem owocowych, tak to jest kuźwa mega! Smak z dzieciństwa, takich soków w grubym woreczku hehe. Potem właśnie jabłko cynamon i klonowy, czyli klasyka. Natomiast aromaty wziąłem czekolady (milion razy lepszy od BulkPowders!) i mój ulubiony do omletów czekoladowe masło orzechowe
1

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302
o kurka wodna... nie wpadłbym na gofry z mąki kokosowej ! Dobry patent ! Chyba kupię gofrownicę :)

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461
Tylko muszę jeszcze dopracować przepis, bo miękkie bardzo wyszły, a nie chrupiące.

Aaa i w ogóle zapomniałem o jeszcze jednym zakupie dzisiaj. Promo w Netto jest na kurę po 11,99zł, więc zrobiłem mały zapas
\

I przed chwilą otworzyłem sos Myprotein jabłkowo-cynamonowy. Przemo bierz to, bo brak słów!


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-09-01 20:58:59

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SFD TEAM - Marta Kwiatkowska - Olympia Prague - MPJiW

Następny temat

Ania Kapusta sezon 2016

Wiecej