[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

Fajne miejsca. Na Alaskę organizowali kiedyś rejsy wycieczkowcem z kursem fotografii przyrodniczej w pakiecie - bardzo chciałam pojechać. Jakoś nie wyszło.

Paatik to zamiast do tych swoich stałych miejsc to na Alaskę ja sama bym się nie zdecydowała, ale ciotka to obieżyświat i jakoś tak raźniej.

Za niedługo Sewilla na kilka dni - wiem to nie Alaska, ale też będę pierwszy raz.

Piękne plany wyjazdowe macie. Zazdroszczę. Alaska to mój klimat - chciałbym kiedyś zobaczyć.

Świetne plany będzie co podziwiać

Plany są życie pokaże co o nich myśli

Wczorajszy trening z wyzwania Bziu dzień 15 podzieliłam sobie tak:

1a. Zakroki x30 na kazdą nogę
1b. reverse hyper x 25
1c. band abductions x 30
+ skakanka 7min.
wszystko powtórzone x 3 - ok. 45min wyszło

Dzień 16 wyzwania Bziu wykonałam następująco:
1a. HT jednonóż x 20 na każdą nogę
1b. fire hydrant ciorcles x 20 na każdą nogę
1c. 60sek plank
+ 7min. skakanki
wszystko powtórzone x 4 - w sumie ok. 50min.


Dzień 17 wyzwania Bziu wyglądał tak:
1a. HT x 50
1b. Przysiady x 50
+ 6min. skakanki
wszystko powtórzone x 4 - w sumie ok. 45min.

jeszcze 2 dni wyzwania mi zostały. Tyłek faktycznie się ujędrnił i podniósł, wrócił do normy nie tylko będę miała stalowy tyłek, a i stalowe łydki przez tą skakankę


Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2019-11-04 07:48:24

To jak już skończysz program to prosimy o fotkę podsumowującą.

nie mam fotki przed to co wam da fotka po będzie brak porównania

Dzień 19 wyzwania Bziu:

1a. Zakroki x 22 na każdą nogę
1b. Ryverse hyper x 22
1c. Band abductions x 20
+ skakanka 5min.
wszystko powtórzone x 5 - ok. 55min. wyszło

dziś domsy obecne, więc weszło gdzie trzeba. Kończę w tym tygodniu wyzwanie Bziu, muszę się zastanowić co dalej