[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

No to myślę że 3.-4. tydzień daje już jako taką stabilizację "formy" treningowej. Czyli miesiąc oględnie mówiąc. Wtedy można myśleć o czymś więcej. Oczywiście rozruch można robić nie na treningach AB ale i na 4 różnych bardziej dzielonych. Kwestia wyboru.

a jak by te 3-4 dzielone zrobić? w domu tez mam trochę sprzętu to zawsze coś mogę zdziałać. Nie ukrywam, że szybki i konkretny trening bardziej do mnie przemawia.

przy czterech to można już nawet po 2 partie robić na treningu. Szybko będzie - ale więcej serii wtedy trzeba przy trenowaniu partii raz w tygodniu. I tak na początek lepiej dać mniejsza objętość, mniejsze ciężary, nie spinać się na wyniki i ciężary. Tylko poruszać wszystkim ostrożnie.

tak tak!

Wszystko w Twoich rękach i głowie. Można wszystko. Ale polecam na spokojnie bez spiny.

Viki

fanss

Nene87

i tak teraz myślę to siła faktycznie mnie kręci

Mafra kobieta

Fans ale wiesz... bieganie Nene tez przypadło do gustu, więc jak się nie zmobilizuje na tą siłkę, to zaraza czeka

Kombinuj Viki, kombinuj, bo ostatnio z przyjemnoscia odnotowuje zaraze w odwrocie
1 czolg
2 Paatik
3 nene
4?

nightingal

Wszystko w Twoich rękach i głowie. Można wszystko. Ale polecam na spokojnie bez spiny.

nie śmiałabym nawet Ciebie prosić o nic już, ale ułożę coś sama i wplotę te ćwiczenia od Ciebie na zębate i łopatki i poproszę o sprawdzenie, pomożesz? żebym się nie zapędziła sama z kozi róg

pomogę. Możesz podzielić to co jest na dwa - nie zawsze się da - i tyle.

fanss

Viki

fanss

Nene87

i tak teraz myślę to siła faktycznie mnie kręci

Mafra kobieta

Fans ale wiesz... bieganie Nene tez przypadło do gustu, więc jak się nie zmobilizuje na tą siłkę, to zaraza czeka

Kombinuj Viki, kombinuj, bo ostatnio z przyjemnoscia odnotowuje zaraze w odwrocie
1 czolg
2 Paatik
3 nene
4?

Czekaj, czekaj, Paatik chwilowo kontuzjowana, ale nie wiadomo co będzie jak kolano wyleczy

A w zimie biegać tez można, kwestia odpowiedniego ubioru A jak spadnie śnieg, to jest pieknie i super sie biega

Viki

fanss

Viki

fanss

Nene87

i tak teraz myślę to siła faktycznie mnie kręci

Mafra kobieta

Fans ale wiesz... bieganie Nene tez przypadło do gustu, więc jak się nie zmobilizuje na tą siłkę, to zaraza czeka

Kombinuj Viki, kombinuj, bo ostatnio z przyjemnoscia odnotowuje zaraze w odwrocie
1 czolg
2 Paatik
3 nene
4?

Czekaj, czekaj, Paatik chwilowo kontuzjowana, ale nie wiadomo co będzie jak kolano wyleczy

A w zimie biegać tez można, kwestia odpowiedniego ubioru A jak spadnie śnieg, to jest pieknie i super sie biega

A jakeigo spektykularnego orla mozna wyciac a i drugie kolano w gratisie mozna zalatwic