SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT Kitka - trojbój i wyciskanie leżąc pods. str. 36, 40 i 54

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 126898

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 239 Napisanych postów 518 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 78459
Kochani,
mało pisania, dużo mocnego trenowania
Zaowocowało dwoma rekordami z pomostu na wczorajszej Lidze Wyciskania Leżąc: 70kg i 72,5kg i to z zapasem!
Wszystkie trzy podejścia zaliczone trzema pozytywnymi notami od sędziów. Pauza, jak to na IBPL, brutalnie długa, ale technicznie i siłowo podołałam bez najmniejszego problemu. Na filmie wszystkie ciężary: kolejno 65kg, 70kg i 72,5kg
Wynik dał mi trzecie miejsce na podium w kategorii kobiet do 70kg. Cieszy też pokonanie dwóch rywalek, na co miałam chrapkę
Chwila oddechu i szykujemy się na finał w kwietniu








Sprawdź ile masz % tłuszczu?

7

DT Przygotowanie do startów w Trójboju Siłowym Klasycznym i Wyciskaniu Leżąc - sezon 2017/2018
http://www.sfd.pl/DT_Kitka__trojbój_i_wyciskanie_leżąc-t1155570.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2137 Napisanych postów 5609 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 182665
Ale leciutko to u Ciebie wygląda rewelacja i gratulacje!

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 239 Napisanych postów 518 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 78459
missInvincible
Ale leciutko to u Ciebie wygląda rewelacja i gratulacje!


dziękuję bo było leciutko. 75kg w zasięgu, ale musiałam na pewniaka pokonać jedną dziewczynę
1

DT Przygotowanie do startów w Trójboju Siłowym Klasycznym i Wyciskaniu Leżąc - sezon 2017/2018
http://www.sfd.pl/DT_Kitka__trojbój_i_wyciskanie_leżąc-t1155570.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2845 Napisanych postów 27295 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 613938
Rozkręcasz się a to dopiero początek roku. Do końca 2018 to i rekordy pójdą w górę.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 239 Napisanych postów 518 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 78459
Finał Ligi chciałabym zacząć pierwsze podejście minimum 72,5 a może 75
2

DT Przygotowanie do startów w Trójboju Siłowym Klasycznym i Wyciskaniu Leżąc - sezon 2017/2018
http://www.sfd.pl/DT_Kitka__trojbój_i_wyciskanie_leżąc-t1155570.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 239 Napisanych postów 518 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 78459
W ubiegłym tygodniu po Lidze wpadł jeszcze fajny rekord, czyli mój 1rm w martwym ciągu sumo 150kg x3



Dzień później na zmęczce jeszcze siady w sporej objętości
75kg x8/2
85kg x6/2
95kg x4/2
film z 94kg w nowych butach do kucków



W tym tygodniu ustalam z trenerem plan na kolejne tygodnie, przygotowanie do finału Ligi Wyciskania Leżąc i postanowiłam wystartować w trójboju na Mistrzostwach Europy federacji WUAP w Pabianicach, w połowie czerwca, na tydzień przed obroną na studiach
Z tym, że tam będę siadać w taśmach - dla tych co nie wiedzą
2

DT Przygotowanie do startów w Trójboju Siłowym Klasycznym i Wyciskaniu Leżąc - sezon 2017/2018
http://www.sfd.pl/DT_Kitka__trojbój_i_wyciskanie_leżąc-t1155570.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 239 Napisanych postów 518 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 78459
Wczoraj miałam spoko wyciskanie :)













a potem kucki na ławkę







A dziś mam urodziny, na które życzę sobie osiągnięcia w tym roku 400kg w totalu
2

DT Przygotowanie do startów w Trójboju Siłowym Klasycznym i Wyciskaniu Leżąc - sezon 2017/2018
http://www.sfd.pl/DT_Kitka__trojbój_i_wyciskanie_leżąc-t1155570.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2845 Napisanych postów 27295 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 613938
No jak urodziny to życzenia muszą być. Koniecznie to 400 kg jako rekord, samych sukcesów, spełnienia marzeń i jak najwięcej dobrego humoru na co dzień.
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Moderator
Ekspert
Szacuny 1153 Napisanych postów 9141 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 573023
Wszystkiego najlepszego i osiągnięcia założonych celów :D Ciśnij dalej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1274 Napisanych postów 3291 Wiek 34 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 287636
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyliczenie Klc