SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT Kajtek_84 -Podsum. str.24

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 41194

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3730 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 43927
Hej :)

Wiek:28lat
Waga: obecnie 52kg
Wzrost. 162
Obwód w biuście : 82cm
Obwód pod biustem : 73cm
Obwód talii w najwęższym miejscu : 60cm
Obwód na wysokości pępka : 64cm
Obwód bioder : 89cm
Obwód uda : 51cm
Obwód łydki: 32cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, pupa
W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, piersi, brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Turbo Fire ,Orbitrek trochę bieżnia i BBL na pupsko
Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka...Kocham...
Co lubisz jeść na obiad : rybki ,warzywka ... nie jem ziemniaków,pieczywa oraz wieprzowiny i wołowiny
Co jako przekąskę : jabłko,banan i kakao :)
Co jako deser : nie jadam
Ograniczenia żywieniowe : brak włowiny i wieprzwiny,ziemniaków oraz pieczywa nie lubię
Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy
Preferowane formy aktywności fizycznej : w domu orbitrek,bieżnia,kołyska,agrafka,ekspander,gum,hantelki 2 kg,piłka, obciążniki1,5 kg na kostki,skakanka,hula hop
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś zelixa,meridia,hoodia ,chrom,bo-cla ...
Mogę zakupić sztangę, chodzić na siłkę 2 razy w tyg... za miesiąc bdę mieć atlas w domu.

Wypadałoby się przywitać... mam na imię Kasia mam 28 lat , cudownego męża i córeczkę (ma 2,5 roczku) .

Moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się w liceum ... od małego miałam problem z wagą zawsze byłam grubaskiem :) i niestety to przezwisko przylgnęło do mnie... w liceum postanowiłam się odchudzać...glodując jadłam jeden posiłek dziennie schudłam strasznie ważyłam 41 -43 kg przy wzroście 164 cm, poznałam mojego męża i obsesja odchudzania mi przeszła, znowu wróciłam do wagi 64 kg... miałam trzy epizody gdy popadałam w skrajności z wagą 41 kg, jedna była przed ślubem...później zaszłam w ciąże poroniłam i tak trzymałam wagę 58-60 kg ...gdy zaszłam w drugą ciążę musiałam niestety leżeć pierwsze 3 miesiące w domu,ostatnie 3 w szpitalu przytyłam do wagi 86 kg...i niestety dzień po porodzie wchodząc na wagę załamałam się -ważyłam 80 kg...tak zaczęła się znowu moja obsesja odchudzania polegająca na jedzeniu 3 jabłek dziennie i małego posiłku wieczorem (wiem głupota) później zaszłam w trzecią ciąże -poroniłam ...i postanowiłam wziąć się za Siebie ,zaczęłam czytać o zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach dowiedziałam się mądrych rzeczy....tak od 7 miesięcy prowadzę aktywny tryb życia...staram się zdrowo odżywiać ,chciałabym ważyć z 50-48 kg... mieć ładą wymodelowaną sylwetkę... super PUPĘ I NOGI...A nie alne SCHABY I TRZĘSĄCY SIĘ PUPSON :( choć jeszcze ciężko idzie mi zwiększanie kalorii...ale może Wasza pomoc pomoże mi zdrowo jeść i zacząć ćwiczyć siłowo... i zostać zgrabną laską:)
Od dawna walczę z moją dietą i figurą,chciałabym mieć piękne nogi i pup, ładny brzuszek ...ramiona niekoniecznie...;)

ZDJĘCIA...wstydzę się zadka ale co tam...















Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-06-12 20:56:52

If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3730 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 43927
Moje dzisiejsze jedzonko :

If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3730 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 43927
Miski nie wkleję, bo nie mogę się połapać na potreningi.pl ... cały czas wchodzą mi posiłki 100 g....:(


Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-05-24 22:23:34

If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 15 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 283190
To kliknij tam, gdzie Ci się pojawia 100g i wpisz swoją wartość, a jak coś się chrzani, to wypisz ręcznie to, co zjadłaś.
Fotki do poprawki, bez obcasów, w pozycji neutralnej, robione nie z pozycji żaby i bez wciągniętego brzucha

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3730 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 43927
Ok ,fotki zrobię nowe...ale ja mam taki brzuch poważnie nie wciągam.
A co to znaczy z pozycji żaby - za nisko?

Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-05-24 22:55:46

If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 15 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 283190
Tak, zrobione są od dołu, co zaburza proporcje. Dla mnie wyglądasz, jakbyś była na wdechu, ale to może kwestia perspektywy.
Wstukuj dietę.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3730 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 43927
Mam posiłek:




Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-05-24 23:04:29

If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3730 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 43927
Chciałabym abyście mi pomogły...nie znam się na treningu siłowym tylko tyle co przeczytałam na SFD... z układaniem posiłkówteż kiepsko, choć o niebo lepiej niż parę miesięcy temu ... chciałabym mieć fanie wymodelowane ciałko a nie zalane schaby,nawisy nad udami,wielkie trzęsące się pupsko ...POMÓŻCIE...

If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 64224
Kupne wędliny zamień na kawałek mięsa przyrządzony przez Ciebie samą, nabiał 0% zamień na normalny, wywal wafle ryżowe. Możesz jeść Wase pełnoziarnistą/ prawdziwy chleb żytni, razowy na zakwasie. Nabiał do 150g dziennie. W każdym posiłku dawaj białko a nie np. jogurt z truskawkami
No i za mało kcal.

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10874 Napisanych postów 49731 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Dajżesz porządne foty Na tych mało co widać, ale przypatrując się uważnie wysuwam teorię, że masz wadę postawy
Zmierz obwody obu ud: w najszerszym miejscu, w połowie, nad kolanem i wklej tutaj razem ze zdjęciami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3730 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 43927
OTO porządne foty...

UDO WYMIAR:
GÓRA- 51/50
POŚRODKU:45
NAD KOLANEM:35




Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-05-25 17:57:59




Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-05-25 17:58:34




Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-05-25 17:58:59

If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html 

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

prośba o wskazówki - jak działać?

Następny temat

jak schudnac tylko z brzucha i rąk?

sosy