SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT- Headlong pt.2

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 5753

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 265 Napisanych postów 451 Na forum 359 dni Przeczytanych tematów 7769
Uwierzyłbym na słowo ale niestety mam materiał porównawczy w postaci fragmentu filmu polickiej 15-nastki z czerwca zeszłego roku. Było prawie 4 kg i wyglądało to schludniej. Teraz wyglądam jak biegający borsuk

Biorąc pod uwagę że w czerwcu zeszłego roku biegałem mniej więcej jak teraz, to zbicie 3-4 kg może ciekawie wpłynąć na wyniki w teście Coopera
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 265 Napisanych postów 451 Na forum 359 dni Przeczytanych tematów 7769
No i szybki trening wpadł Żeby ta klata podczas redcukcji wklęsła się nie zrobiła


Pompki 20/20/20/20/20/15/15

Brzuch dwie serie :

Flutter kicks 40 s

Heel touch 15/15

X man crunch 18

Heels to heavens 20

Crunches with leg raised 20

Sit-up twist 30

Dumblell russian twist 30

Dumbell paddle boats 30

Plank 60 sek

Side planks L/R 50/50 sek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3272 Napisanych postów 9200 Wiek 47 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 543593
Tia, nie oszukując się, borsuk to trafne porównanie
Za dużo Cię w środku, znaczy w talii, co zaburza nieco mój obraz sportowca. Bywało znacznie bardziej sportowo i myślę że bez większych zmian w garderobie (rzeczone biustonosze) możesz do tego wrócić
2

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3802 Napisanych postów 13655 Wiek 44 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1148580
opyerdoli futro i borsuk zniknie ,
dodatkowo trzeba zrobić tak żeby znikło tylko to pomiędzy pasem HR i gaciami i voila
foto wyszło dobrze, widać że coś ćwiczy, ale może nie pamiętam tego o którym piszecie


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-03 20:44:59
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 265 Napisanych postów 451 Na forum 359 dni Przeczytanych tematów 7769
Szajba, kabo -dokładnie ja też tak to widzę

Szajba co do proporcji - ważąc 65 kg w tatmtym roku dalej byłem kwadraciak. Mógłbym zejść niżej z bf...ale wydaje mi się że nie było już sensu. Na brzuchu już zwyczajnie się pojawiał nadmiar skóry. Wydaje mi się się ze mam dość szerokie biodra, i słabo rozbudowane plecy. Stad efekt wizualny zawsze jest podobny bez względu na bf.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

J Snochowski- dziennik trenningowy od zera do 100 mil w 5 miesiecy.

Bialko zestaw