DT 6ripley- Open2kXX ;-)

Na to wygląda.

Wtorkowo:


Skill
Handstand walk 4x3m

Handstand 3x20s


WOD
AMRAP 16':
16/24kg
6m Walking lunge with KB overhead
30x Alternating KB snatch from ground
6m Walking lunge with KB overhead
12/16cal Row
4 rundy+ 23 snatche



Nie chodziło się dzisiaj jakoś bardzo dobrze, ale i tak jestem zadowolona. Chodzenie na rękach już na takim poziomie wyrobione, że mimo nie najlepszej stabilizacji tym razem i tak wyrobiłam unbroken. WOD bardzo fajny, wykroki super, snatche też fajnie szły no i lubię rwanie kettlem. Wiosło stabilnie, spokojnym tempem jako mały przerywnik. Wynik dla mnie zadowalający bo prawie nie było przerw, chociaż te 30 powtórzeń się ciągnęło nieco.


Pozdro

szacun :) ja nie umiem chodzić na rękach także zazdroszczę bo to mega rzeźbi brzuch :)

Jakoś nie zauważyłam . Jednak brzuch rzeźbi chyba dieta .

6ripley

Jakoś nie zauważyłam . Jednak brzuch rzeźbi chyba dieta .

podobno brzuch robi się w kuchni ale jak rozmawiam z chłopakami z kalisteniki to nie widać u nich diety i każdy mówi że brzuch zrobił os chodzenia i stania na rękach :)

Siema.


Strength
E2MOM 10':
1x Power snatch+ 1x Squat snatch+ 2x Drop snatch
40/40/45/45/50kg


WOD
AMRAP 10':
60x DU
15x Box jump-over
15x C2B
3 rundy



Trening niezbyt fajnie. Za późno wleciał posiłek i niekomfortowo, na WOD w sumie to jak strzał w kolano . Na rwaniu średnio, nie czułam się dogrzana i na ostatniej serii wypadła sztanga przy dropie ale wrzuciłam i dorobiłam te dwa chociaż myślałam, że już nie pójdzie. WOD tragedia, mdliło na maksa więc starałam się po prostu przetrwać .


Pozdro

Paw za plecami

Jeszcze najgorszy zestaw, DU, BJO i C2B... Wytrzęsione wszystko, byłam ludzkim szejkerem .

A co dobrego chciało wyjść?

Jajco... dosłownie. .