Strength
Weighted pull-up 5x5
cc
Ring row 4x10
E2MOM for 8':
10x Box jump+ 8x Burpee
WOD
For time:
30-20-10 reps of:
Thruster 25/40kg
DU
Sit-up
6:12
Niewyspana, zasnąć nie mogłam, no ale cóż. Podciąganie może być, ale nie jestem zadowolona bo nie podwieszam ciężaru- może na trójki by dało radę. Ring rows spoko. E2MOM w sumie kończony poniżej minuty, może na styk dałoby radę zrobić EMOM 4'. Na WODzie wszystko unbroken bo taki sobie wyznaczyłam cel, oczywiście tylko thrustery były tu problemem, najgorsza chyba była dwudziestka chociaż na brzuszkach dawało radę spokojnie odetchnąć.
Pozdro