SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2k18 s.248

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 294917

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4342 Napisanych postów 56049 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 709946
Ja już na masło orzechowe jakoś nie mogę patrzeć chyba mi się przejadło po prostu

Wczoraj zrobiłem pierwszy trening po 8 tygodniach taki lajtowy nie chcecie wiedzieć jak się dziś czuję

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210759
No to startuj rion z dziennikiem teraz .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4342 Napisanych postów 56049 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 709946
Nie ma opcji bo byłby wstyd

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210759
Clean&Jerk to a heavy single
Time Cap 15'
72,5kg sam clean :/


Snatch to a heavy single
Time Cap 15'
52,5kg na pół przysiad ://


Front Squat to a heavy single
Time Cap 20'
77,5kg :///


Dzisiaj było słabo, trochę jestem zła, chociaż w sumie niepotrzebnie się spinam na maksy, bo to ma być "tylko" ciężka jedynka.
Na pierwszym podejściu wszedł clean, jerka spaliłam, potem z 5 razy próbowałam to zarzucić, ale byłam już na maksa spięta. Przez cały trening dokuczała mocno dłoń, więc ciężko było mi się skupić.
Rwanie jak w zeszłym tygodniu szło bez skuchy, tak dzisiaj ciężko. 52,5kg za czwartym razem dopiero, wkurzałam się strasznie, bo wiem że ten głupi ciężar jest spokojnie w zasięgu tylko ten cholerny siad... Potem próbowałam x razy zrobić do pełnego siadu i nie umiem tego jeszcze, beznadziejnie po prostu.
Fronty na dobicie, jeszcze gorzej, do maksa doszłam tylko po to żeby dwa razy spalić. Ić pan w pisdu...


Pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 337 Napisanych postów 1602 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 50135
Ten plan co robicie przypomina mi plany z tej strony https://www.catalystathletics.com/ 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210759
Znam tę stronę, sama nigdy nie brałam z niej planu bo to byłoby za dużo jeżeli włączyć dodatkowo z WODem a i do tego technikę trzeba już jakąś mieć. No ale teraz wyszło jak wyszło więc technika przyjdzie albo nie już w trakcie .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1220 Napisanych postów 3835 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 71546
We wtorek na BASIC WOD o 18:00 będzie blok ze snatchem - planuje się wybrać bo techniki nigdy za wiele a snatch u mnie też kuleje. Może i Ty zechcesz liznąć trochę podstaw

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210759
Ze snatchem jest jak z dablami, zrobię tysiąc to się nauczę, drogi na skróty nie ma, niestety. Na oly tłukło się prawie same cleany to już lepiej wygląda, snatch szedł okazjonalnie. Chociaż i tak tragedii nie ma, w miarę proporcjonalnie do c&j tylko siadać się boję .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4342 Napisanych postów 56049 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 709946
No tak ilość wykonanych powtórzeń przekłada się z czasem na technikę ale podstawy pewne trzeba mieć i jak pewne się opanuje to później to owocuje

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210759
Dzisiaj rower, nowy napęd przyjdzie w przyszłym tygodniu, w sobotę wymiana (o ile się uda) i będzie się lepiej jeździło.

Pytanko: ma ktoś grę Aliens: Colonial Marines? Kupiłam wczoraj, ale boję się grać solo a na serwerach online dobrze mieć już ogarniętą kampanię. Wiem, że recenzje ma słabe, ale Isolation wymagałoby zakupu nowego kompa a miałam ochotę na grę z Obcym.



Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

Fruzelina