SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2k18 s.248

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 294745

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210759
Dzieny, mega artykuł! Jutro się jeszcze wczytam dokładniej, ale na pewno wrzucę w treningi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4336 Napisanych postów 56030 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 709875
6ripley u mnie z kawą to tak, że jak idę do kogoś w gości to sam sobie robię bo ja piję coś kawopodobnego tzn dla mnie optymalna kawa to płaska łyżeczka rozpuszczalnej. Bo jak ktoś mi zrobi mocniejszą to jest trzęsienie dłoni
Fajny art

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3726 Napisanych postów 44903 Wiek 144 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336454
Za mało przedtreningówek w swoim życiu zjadłeś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210759
Hehehe, mnie kawa nie "kopała", w zasadzie piłam ją dla smaku, bo zjeść to nic rano nie jem, dlatego przeważnie wychodzi a'la IF. A jak miałam kiedyś przedtreningówkę to zadziałała ze 3 razy, potem już nic, nawet dwie miarki nie działały .
Ostatnio wrzucałam beta alaninę, ale cieszę się, że się skończyła, bo jak wsypię proszek do gęby to mam odruch wymiotny- a "smak" to ma niezbyt ciekawy. Także następnym razem chyba zdecydowałabym się na tabsy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3726 Napisanych postów 44903 Wiek 144 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336454
Swędzenie po BA odczuwasz? W ogóle stosujecie jakieś stymulanty w treningach CF?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210759
Odczuwałam na początku, później już symboliczne. Ale pamiętam, jak brat mi dał przedtreningówkę pierwszy raz i się mega przestraszyłam, jak mnie zaczęło szczypać .
Ja raczej nie używam niczego nadzwyczajnego, bo stymulanty na mnie po prostu słabo działają- niektórzy może stosują, ale nie podpytywałam jakoś szczególnie. A z supli to właśnie ostatnio BA, teraz wrzucę pewnie kreatynę, i to by było na tyle (oprócz witamin i O3).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4336 Napisanych postów 56030 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 709875
Bo rzadko stosuję pobudzacze jak już mam na prawdę słaby dzień albo jestem mega dojechany i stosuję pół dawki bo cała mnie klepie za bardzo

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3726 Napisanych postów 44903 Wiek 144 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336454
Na dłuższą metę na pewno nie jest to zdrowe dla serca.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210759
Co to dzisiaj był za trening...

Back Squat 4x10
50/55/60/65kg

Snatch Grip High Pull 5x5
25/35/40/45/45kg

Snatch Balance 5x5
15/25/25/30/30kg

WOD

2 RFT:
12x Snatch 15kg
24x Push-Up
36x Sit-Up
12x Snatch 15kg
48x OH Swing 16kg
60x Burpee
CZAS: ~23MIN

+1h Gym Skill


Przysiady już mnie dzisiaj trochę porobiły. Snatch balance już powoli wyczuwam, o jaki ruch chodzi- natychmiastowe zejście na sam dół, czyli nie wyłapanie sztangi i przysiad tylko przejście do pozycji, w której jestem na samym dole. Fajne uczucie jak sztanga praktycznie nie zmienia położenia, tylko ja wykonuję przemieszczenie i wtedy wchodzi mi bardzo fajnie. Jeszcze trochę pracy nad tym i myślę, że cały snatch się poprawi.

WOD. No. Ten. Ciężki był bardzo, time cap 25 minut, tylko parę osób zdołało go ukończyć, więc jestem zadowolona. Jedyne, co mi się nie podobało to to, że byłam zbyt "luźna" na snatchu i czułam to, chociaż był sam gryf to jednak powinnam bardziej tego pilnować.

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 18 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 347
Agata,

dlaczego jeszcze nic tu nowego nie czytam?
obijasz się :<


Zmieniony przez - natinatt w dniu 2016-05-13 20:53:57
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

Fruzelina