SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2k18 s.248

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 305737

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1502 Napisanych postów 4083 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73288
Gratuluje świetnego startu! Bardzo dobrze Cie Ciebie ogląda no i oczywiście dopinguje :D

Te wuwzele to chyba faktycznie już nasz znak rozpoznawczy Czekam aż na następnych zawodach ktoś rzuci hasło "kur** znowu Wy" albo co gorsza wywieszą napis "Zakaz wuwuzelowania"
Przy WODzie IIb - DT w momencie robienia STO miałaś spojrzenie psychopatycznego mordercy :D 100% skupienia, złości, szału, determinacji, furii i nie wiem co jeszcze - mam nadzieje, że Blanka uchwyciła to na jakiejś focie
Ten poluzowany bumper mógł pogrążyć wynik - dobrze, że nie spadł a był już na skraju
W finale miałem wielką nadzieje, że przegonisz tą pierwszą - bardzo niewiele brakowało, skończyła chyba jakieś 10 albo 15s przed Tobą...

Rządzisz!!
1

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1603 Napisanych postów 3055 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 211231
Dzięki. Chyba to jest to- prosimy nie dokarmiać dzikich zwierząt .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 4651 Napisanych postów 57184 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 715241
Brawo Rip jestem z Ciebie dumny
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11911 Napisanych postów 15682 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 965852
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1603 Napisanych postów 3055 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 211231
No tak jakby, już to napisałam w relacji także nic zaskakującego. Widocznie ktoś nie przeczytał .
No i dziękówka Rion .


Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-11-19 14:49:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1603 Napisanych postów 3055 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 211231
Wracamy się rozruszać:


Strength
Squat snatch 8x1 with 10s pause on top
50kg i reszta na 55kg (albo dwie na 50, nie ogarniałam dziś)



WOD
For time: TC 10'
21-15-9 reps of:
16/24kg
KB snatch left hand
KB snatch right hand
Pull-up
6:30



Samopoczucie- wydolność 10/10, obolałość jednak jeszcze trzyma ale jakbym się zastała to nie byłoby ciekawie. Rwanie tak sobie, przy jednym 55kg na drugim pullu spojrzałam na Fsla i sekundę później oboje spaliliśmy podejście ale szybciutko się ogarnęłam i w sumie to było najładniejsze powtórzenie tego dnia . Na holdzie strasznie prawy nadgarstek bolał, przy OHSach też zawsze się odzywa. Na WOD czuć było zmęczenie przedramion i ogólnie chwytu z zawodów, wszystkie podciąganki oprócz 9 dzieliłam na 2, snatche jakoś dałam radę unbroken. Płuco nie poczuło.


Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6396 Napisanych postów 5210 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 115535
przeciążony czy jakaś cieśń się zaczyna robić w nadgarstku ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1603 Napisanych postów 3055 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 211231
To zamierzchłe czasy. Za dzieciaka mój starszy o prawie dekadę brat jarał się breakdancem więc dla jaj robiłam tzw. "freezy" i zakładam że to od tego. Normalnie nie dokucza, jednak jak źle złapię i mam go za bardzo horyzontalnie to już lipa.

Wrzucę jeszcze zdjęcie części trasy biegu z soboty- mega było.





Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-11-20 10:04:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6396 Napisanych postów 5210 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 115535
mega :) pokolenie Frestajlo

to były czasy ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1603 Napisanych postów 3055 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 211231
EMOM 10:
3x Power snatch+ 5x Burpee OTB
35kg


WOD
5 RFT: TC 15'
10x Back squat 40/60kg
10x Ring dip
40m Bear crawl
3x BMU
Siady z 4 rundy



EMOM bardzo fajnie, maks 20s na całość. WOD bardzo źle, nie lubię większości ruchów, jeszcze przed MU chciałam próbować zamknąć WOD ale jak kompletnie drążek nie wychodził to odpuściłam i reszta na wyyebce. Parę dipów jeszcze by weszło ale kolega wbił mi na kółka .


Pozdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

FuckBaton