SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2kXX ;-)

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 350324

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1659 Napisanych postów 3095 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213398
Kolejny:


Strength
Low box squat 6x3
65kg

Good morning 4x8
15/25/25/25kg


WOD
3 RFT: TC 15'
16/24kg
20x KB snatch
12x Burpee
20x KB swing
12x Burpee
9 z hakiem


1h Oly



Siady ciężkie . Dzień dobry jeszcze gorsze, ze świata trójboju dotarły do nas niuanse techniczne i teraz to jeszcze większe piekłooo . Na WOD kończąc drugą rundę ostro zmuliłam i drugi raz pod rząd robiłam swingi, po 9 się ogarnęłam i uznałam te repy jako kara za bezmyślność, więc oczywiście weszły do tych wszystkich jako extras. Oly na początku nieco nudne ale końcówka już śmiechowa, niestety tutaj na najlepszej części, czyli AMRAP "niewiadomoile" muscle ground to overhead, porobione jakieś kilkadziesiąt, ostatnich dwadzieścia już czysto towarzyskich, bo jak jeden ultras robi to wszyscy razem z nim do końca . Faktycznie zabawne uczucie, robiąc jedynkami miałam wrażenie że można by to pociągnąć i do dwudziestej bez faila.


Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1561 Napisanych postów 4154 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73847
Widzę, że nie tylko ja mam wrażenie, że trójbojowe treningi zaczynają być wplatane w łerkauty

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5290 Napisanych postów 59380 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 728906
A macie jakiegoś fajnego trenera trójboju?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6365 Napisanych postów 5210 Wiek 34 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 115535
pewnie sam Jarosław Olech ich trenuje ;) żartuję, ale facet ma przekozacką moc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 19028 Napisanych postów 20346 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 991713
Trojboj dobra rzecz do budowy zaj**iscie silnej jednostki

Stronger Athlete
www.strongerathlete.pl
FB: facebook.com/StrongerAthlete
IG: strongerathlete.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5290 Napisanych postów 59380 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 728906
Tak jak się ma sensownego trenera bo w innym wypadku krzywda się może stać.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 19028 Napisanych postów 20346 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 991713
True

Stronger Athlete
www.strongerathlete.pl
FB: facebook.com/StrongerAthlete
IG: strongerathlete.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6365 Napisanych postów 5210 Wiek 34 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 115535
chłopaki tak zauważyłam że zaśmiecamy trochę dziennik Ripley .... założyłam nowy temat do dyskusji o trójboju ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1659 Napisanych postów 3095 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213398
Barbell brothers u nas rezydują.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5290 Napisanych postów 59380 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 728906
Faktycznie kiedyś wspominaliście chyba już. To z tego co tak oglądałem ich filmy to o trójboju mają duże pojęcie.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

Shaker