SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2kXX ;-)

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 341419

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5188 Napisanych postów 59095 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 726471
Ściemniacz jeden

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6365 Napisanych postów 5210 Wiek 34 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 115535
nie ma to jak płacić za treningi i samego siebie okradać ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1655 Napisanych postów 3092 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213193
Kutfa, niby w lesie ten podbieg, tam to było z dwadzieścia stopni mniej niż na ulicy a i tak żem prawie zeszła .
Cóż, przystosowanie poprzez cierpienie najlepszą drogą .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1655 Napisanych postów 3092 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213193
Strength
HSPU 5x3
+20kg/+20kg/+20kg/+25kgx2+1/+20kg

Snatch grip push press 4x3
55kg


WOD
For time: TC 13'
Buy in 50x DU
3 rounds:
20x Swing RU 16/24kg
10x Burpee box jump-over
6x Clean 40/60kg
6x Push press 40/60kg
Buy out 50x DU
7:47



HSPU gorzej niż tydzień temu, nieważne. Push pressy okej, WOD trochę wqrwa po HSPU zniwelował. Planowałam 10 minut, wyszło znacznie lepiej. DU unbroken, w sumie wszystko unbroken a przerwy minimalne na magnezję. Sztanga nie była dzisiaj zbyt przyjemna. Idę zamulać, bo już mam dość tych upałów.


Pozdro


Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-07-31 20:12:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17839 Napisanych postów 19801 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 988210
Wyjście z lasu w taką pogodę to jak dostać w ryj

Stronger Athlete
www.strongerathlete.pl
FB: facebook.com/StrongerAthlete
IG: the_strongerathlete

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5188 Napisanych postów 59095 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 726471
Jak się dokłada ciężar w hspu?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1655 Napisanych postów 3092 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213193
Rion- Masz taką poduszkę pod głową. Dokładasz pod ręce po bumperze 10kg i zrównuje się poziom między głową a rękami- to jest tzw. poziom zero. Każdy dodatkowy talerz pod rękami to już deficyt- głowę masz niżej niż ręce. Nie wiem ile one mają dokładnie, 4 bumpery 20kg to około 50cm, czyli wyszłoby że jedna 20tka ma 12,5cm a dycha w takim razie 6,25cm. Czyli w sumie ujowy ten deficyt .

FighterX- ja idę na siłkę, ściągam mokrą koszulkę i wieszam na haczyku. Po prawie 3h jest po prostu bardziej równomiernie mokra. O ciuchach po treningu już nawet nie wspomnę.


Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-07-31 20:43:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17839 Napisanych postów 19801 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 988210
Nienawidzę takiej duchoty... 3 ruchy na siłowni i cieknie ze mnie...
2

Stronger Athlete
www.strongerathlete.pl
FB: facebook.com/StrongerAthlete
IG: the_strongerathlete

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1655 Napisanych postów 3092 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213193
Ja tylko wystawię stopę poza zasięg wentylatora i odczuwam niepohamowaną potrzebę wzięcia lodowatego prysznica. Pocę się naprawdę masakrycznie. No i codziennie muszę targać zgrzewkę wody, całe szczęście że duża mineralizacja bo bym jeszcze na skurcze zeszła .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17839 Napisanych postów 19801 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 988210
Ja po prostu solę dobrze jedzenie i ten 0,5kg batat starcza na uzupełnienie węgli w mieńśniach
1

Stronger Athlete
www.strongerathlete.pl
FB: facebook.com/StrongerAthlete
IG: the_strongerathlete

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

Wheya