SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2k18 s.248

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 298820

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210841
No co Wy, różowiusie, mięciusie mięsko i chrupiąca skórka, jak można nie lubić .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210841
Pjona:

Strength
Back squat 5x2@ 90%
90kg


WOD
For time:
Buy in:
40/50x Wall-ball shot 14/20lbs

5 rounds of: 25/40kg
5x Power clean
5x Front squat
5x Push press

Buy out:
50x Sit-up
5:57



Ech, kiedyś to była siła, teraz nie ma siły... Dużo mobilizacji przed treningiem, szukam jakiejś odpowiedniej techniki ale wciąż nie to. Tydzień temu zbyt gwałtownie schodziłam, dzisiaj z kolei zbyt spokojnie i bojąc się martwego punktu w dole za płytko, niby na zaliczenie ale na styk. Wkurzają mnie te głupie siady.
WOD wydawał się długi ale był bardzo przyjemny i nawet niezbyt męczący. WBS unbroken, na kompleksach małe przerwy po czwartym PC oprócz pierwszej i ostatniej rundy. Brzuszki najbardziej się ciągnęły aż zaczęłam się nudzić .


Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6397 Napisanych postów 5210 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 115529
jak Ty nie masz siły to ... 90 kg obciążenia na przysiad bierzesz, później same nogi prawie to szacunek ... ja ogólnie mam jakąś niechęć do squatów i wszystkich ćwiczeń które tego wymagają ;) szczególnie że w sobotę nie umiałam chodzić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1356 Napisanych postów 3928 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 72257
6ripley
WOD wydawał się długi ale był bardzo przyjemny i nawet niezbyt męczący.


No k***a leże hahahahaha

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210841
No jak zawsze, facet k**** leży a kobita łol bole sprząta!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 4501 Napisanych postów 56529 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711920
Ja teraz tyle nie przysiadam eh jak Ty nie masz siły to od jutra nie chodzę na siłke

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210841
To co, bierzemy się za triathlon .


Strength
Pull-up 5x2
+10/+10/+10/+12/+12kg


WOD
For time: TC 18'
20x HSPU
30x T2B
40x Goblet squat 16kg
50x Swing US 16kg
30x Burpee to bar
10:39



Wtorek tradycyjnie solo, ale ty razem jestem zadowolona z obu części. W podciąganiu w sumie PR, ostatnia seria ciężko ale jakoś tę brodę przepchnęłam . Na części WOD też rekord, tym razem ilościowy- na HSPU 15 powtórzeń bez odpadnięcia od ściany. Także poszło 15+5, T2B 15+8+7, goblety po połowie (może gdyby nie wczoraj to dałoby się unbroken ), swingi unbroken i burpee nawet szybko. Płuco dzisiaj współpracowało bez sprzeciwu, raczej mięśnie nie były zadowolone .



Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 4501 Napisanych postów 56529 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711920
Wstyd mi jak zaglądam do Ciebie do dziennika

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10149 Napisanych postów 14359 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 958567
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210841
Rion, że za mnie Ci wstyd? . Dzięki FighterX, faktycznie fajnie powoli ogarniać rzeczy w których się zawsze było daleko za resztą. Chociaż może sztanga teraz trochę gorzej to i tak dobrze że się to wyrównuje w czymś innym .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

Fruzelina