SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2k18 s.248

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 299146

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210852
Bary, bary i bary:


Strength
Strict press 7x3@ 85%
40kg



WOD
In a 15 minute window:
3 rounds:
10x Thruster 25/40kg
20x DU
10x HSPU
20cal Row
then
AMRAP
10x Burpee over the bar
20x DU
2 rundy+ 2 DU z AMRAPu



No, strict pressy, to jest to, można zrobić, odpocząć, pogadać, porozglądać się... . WOD fajny, thrustery luzem (jakaś odmiana ostatnio), DU spoko, HSPU następująco: unbroken, unbroken, 6+4, wiosło unbroken . Na AMRAP chyba koło 3 minuty mi zostały, burpee dość żwawo, DU byle nie skusić (nie powiodło się ) i jakoś to poszło. Fsl wygrał część pierwszą więc garść szacuneczków proszę dla szanownego kolegi .
Wyskakuje błąd znaczników formatujących a wszystko brałam z menu, WTF?



Pozdro


Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-05-17 20:35:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6397 Napisanych postów 5210 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 115529
HSPU po pierwszej rundzie bym umarła i już nie ruszała rękami ;) nie lubię może dlatego że rzadko kiedy na nie trafiam i nie umiem za dobrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10301 Napisanych postów 14437 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 959018
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210852
Dziś znów poranek :


WOD
In teams of 2:
AMRAP 7':
5x Burpee
10x Deadlift 40/60kg
5x Pull-up
2 laps Run
3' rest
AMRAP 7':
5x Burpee
10x Goblet squat 16/24kg
5x Push-up
2 laps Run



Na tym workoucie każdy z grupy robił element, druga osoba w tym czasie mogła sobie odpocząć. Ponieważ było nieparzyście to robiłyśmy we trzy, w tym dwie w tym samym czasie. Szło bardzo fajnie, bez żadnych nadprogramowych przerw. Nie liczyłam rund ale wydaje mi się, że obie części skończyłyśmy w czwartej rundzie. Goblety troszkę poczułam ale ogólnie dzisiaj było lajtowo, po południu może jeszcze coś porobię .


Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 4519 Napisanych postów 56567 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 712084
Ja się pytam gdzie jest fotka albo film z treningu?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210852
No Fsl się wczoraj czaił ale jakoś mi głupio się focić albo filmować tak przy ludziach . Ale będzie, przełamię się w końcu .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 4519 Napisanych postów 56567 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 712084
He he ja jak nagrywam filmy treningowe to zawsze mam jakąś krępacje, a połowa ludzi na siłce ma milion zdjęć na insta wrzucone

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210852
Ja tam się chowam po kątach zasłaniam ten telefon a w poprzednim boxie nie dość że gościu ze wszystkich stron się nagrywał to jeszcze cała sala wolna a on mi się kazał przesuwać bo w kadrze jestem. Mniejsza że on później się rozstawiał . Ale najlepsze było jak robiłam WOD z wiosłem i podszedł i powiedział żebym przestała na chwilę bo będę zagłuszać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 4519 Napisanych postów 56567 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 712084
No tacy są mistrzowie. Ja nagrywam film żeby sprawdzić swoją technikę, a był koleś co na statywie przyniósł kamerę sprzęty porozsuwał bo on będzie filmik robił dostał szybką zje.bke techniczną od kilku osób i się skończyło nagrywanie

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6397 Napisanych postów 5210 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 115529
u nas w boxie też z nagrywaniem to średnio ... raczej nie jest to dobrze oceniane także ja nie nagrywam a jak już będę zmuszona to muszę przyjść jak nikogo nie będzie i z partyzanta to zrobić ;) ja to zawsze najbardziej śmieję się z tych co samoj**ki na siłowni robią jak to nazywam w strefie luster weekendowych napinaczy ;) spoko raz na jakiś czas ale z reguły są to te same osoby ;) ale niech się napinają jak lubią ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

Fruzelina