SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2kXX ;-)

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 340108

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5184 Napisanych postów 59073 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 726105
Brawo dla Was

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1562 Napisanych postów 4154 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73845
No i super! Teraz tylko pytanie czy jednak startujecie w drużynówce ? Bo Grabol i Kuba startują też indywidualnie

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1655 Napisanych postów 3092 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213187
Starty są w osobne dni, chłopaki od początku wiedzieli że będą mieć dwa starty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1562 Napisanych postów 4154 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73845
No i super! Szykuj się na ostry doping

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5184 Napisanych postów 59073 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 726105
6ripley
Starty są w osobne dni, chłopaki od początku wiedzieli że będą mieć dwa starty.


Twardziele

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 337 Napisanych postów 1602 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 50234
Medival Games sie szykuję?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1655 Napisanych postów 3092 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 213187
VVizard89
Medival Games sie szykuję?

Wszystko na to wskazuje .



Workout 18.4

For time:
21 deadlifts, 155 lb.
21 handstand push-ups
15 deadlifts, 155 lb.
15 handstand push-ups
9 deadlifts, 155 lb.
9 handstand push-ups
21 deadlifts, 205 lb.
50-ft. handstand walk
15 deadlifts, 205 lb.
50-ft. handstand walk
9 deadlifts, 205 lb.
50-ft. handstand walk

Time cap: 9 min.
12/21deadlifts, 205 lb.

155lb.= 70kg
205lb.= 93kg



Dzisiaj inne podejście. Starałam się zapomnieć, że jakiekolwiek workouty openowe były przed tym i podejść z czystą głową, pozytywnym nastawieniem i bez głupich, wygórowanych celów. Ostatnim razem, jak wspomniałam, nie udało się nawet skończyć Diane w 10 minut. Tym razem dotarłam nawet do drugiej części, chyba 40s zostało do końca TC i już nie traciłam czasu na zakładanie pasa.
Generalnie najwięcej czasu zeszło w górnej pozycji HSPU przy czekaniu na "werdykt", chociaż parę razy dopytywałam się, czy mam zapas wysokości nad taśmą i odpowiedź była twierdząca to i tak wolałam poczekać . Bardzo dużo osób miało z tym problem i niektórzy dużo lepsi ode mnie w tym elemencie nie dotarli nawet do drugiej części przez standard. Myślę, że po prostu mam stosunkowo krótkie przedramię i przy tym standardzie znacznie mi to ułatwiło zadanie, bo akurat ja wolę stać nieco dalej od ściany a mimo wszystko ani razu przez samo to no-repa nie było. Podczas workoutu nie czułam przytkania kondycyjnego bo HSPU szły naprawdę wolno, także DL starałam się w miarę szybko siekać żeby wrócić do tępienia repów przy ścianie. Do 93kg podeszłam i spodziewałam się , że będzie dużo cięższe, jednak poszło dość sprawnie i te 12 powtórzeń było na dwa razy. Nie było techniki kulturystycznej czy trójbojowej bo trochę jednak czas naglił ale samo tknięcie tej sztangi daje mi do klasyfikacji całkiem sporo bo zapewne dużo osób zatnie się na cięższym klamocie. W poniedziałek, jeśli prostowniki pozwolą, zobaczymy czy da się wyhaczyć chociaż jeden martwy więcej .



Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5184 Napisanych postów 59073 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 726105
Brawo i słuszne podejście traktowanie każdego woda jako osobnego zadania

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17752 Napisanych postów 19754 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 987901
#śmierćtylnejtaśmy #posteriorchaindeath

Stronger Athlete
www.strongerathlete.pl
FB: facebook.com/StrongerAthlete
IG: the_strongerathlete

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5184 Napisanych postów 59073 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 726105
Szukają słabych ogniw i dobijają je po całości

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

BF