SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2k18 s.248

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 294547

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210752
Dzięki, fsl, mam nadzieję że w poniedziałek uda nam się jakoś zgrać żeby też doping był zacny .
FighterX- do siadu jest różnie, zazwyczaj zbyt wysoko wyciągam i spada na mnie ciężar, puszczają plecy przy przeciążeniu i klapa. Chociaż są dni że wchodzi w punkt, jednak akurat wczoraj nie czułam się świeżo i już na rozgrzewce wolałam ryzykować nową techniką niż niepewnym siadem. Tym bardziej że skucha przy wersji power czy split kosztuje mnie mniej energii i szybciej mogę podejść ponownie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8687 Napisanych postów 13489 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 954043
6ripley
Dzięki, fsl, mam nadzieję że w poniedziałek uda nam się jakoś zgrać żeby też doping był zacny .
FighterX- do siadu jest różnie, zazwyczaj zbyt wysoko wyciągam i spada na mnie ciężar, puszczają plecy przy przeciążeniu i klapa. Chociaż są dni że wchodzi w punkt, jednak akurat wczoraj nie czułam się świeżo i już na rozgrzewce wolałam ryzykować nową techniką niż niepewnym siadem. Tym bardziej że skucha przy wersji power czy split kosztuje mnie mniej energii i szybciej mogę podejść ponownie.


Mądre podejście. Sam bym próbował na wysoko walić lub na nożyce.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1203 Napisanych postów 3817 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 71446
Na którą wpadasz w poniedziałek ? Akurat mam wolny dzień od pracy bo załatwiam parę sprawek więc mogę się dostosować godzinowo
Większość osób chyba próbowało na power brać ten ciężar... Nogi chyba faktycznie ostro spuchnięte po pierwszej części więc squat faktycznie byłby ryzykowny.

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210752
No właśnie myślę, waham się między 8 a 16- 16:30... albo i to i to . Dzisiaj szybki WODzik:



WOD
40x DL 45kg
25x Pull-up
25x Hang clean 25kg
40x OHS 25kg
25x Push-up
15x STO 25kg
nieco poniżej 10'



WOD wczorajszy, miał być nieco inny bo był przewidziany dla 2 osób, ale mniej więcej podzieliłam i zrobiłam na szybko bo potem koleżanka podchodziła po raz drugi do 18.2- wcześniejsze podejście było po WODzie i na 3 rundzie trener poradził zeskalować. Dzisiaj dużo lepsza technika RX'd, 18.2 skończone na styk w 11:44 i wrzuciła jeszcze w ostatniej chwili cleana 40kg i to na luzie, także mega się cieszę że także innym udaje się przełamać słabości . Także ja lekko, regeneracja i w poniedziałek ogień, może i dwa razy .



Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 337 Napisanych postów 1602 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 50134
Super wynik 85 w 18.2. ja tylko 90
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210752
Ale i 18.1 i 18.2 Twoje- trzeba połączyć siły i wygramy ołpen .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 337 Napisanych postów 1602 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 50134
90 + 85 = 175 , może w pierwszej 5 byśmy byli
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4322 Napisanych postów 55988 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 709708
He he Ripley szacun miny ziomków na filmiku bezcenne

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210752
Jestem zj**em . Czas udało się poprawić (historyczny moment) aż o niemal 2 minuty, czyli z 8:24 na 6:38. Spodziewałam się raczej poprawy o sekundy i przebicia cleana. Zbyt pewnie się poczułam i wj**ałam 85kg na pierwsze podejście, po trzech skuchach zrzut na 80kg i też nie weszło dwa razy, także stary czas musi zostać. No, ale uczę się na błędach, jestem już po 10 minutowej kontemplacji własnego d****izmu i teraz robię 30' karnego Airbike'a .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8687 Napisanych postów 13489 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 954043
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

Fruzelina