SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2kXX ;-)

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 330209

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Usunięty przez ronie220 za pkt 1 regulaminu
Ekspert
Szacuny 3871 Napisanych postów 45091 Wiek 125 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 338651
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3871 Napisanych postów 45091 Wiek 125 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 338651
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 212855
15 grudnia weszło 47,5kg a 50kg do połowy. W tym roku wejdzie na pewno .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3871 Napisanych postów 45091 Wiek 125 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 338651
To ja mam niejednego chłopaka pod opieką co tego nie weźmie a jeśli weźmie to z duuuzym problemem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5018 Napisanych postów 58602 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 722574
Nie od dzisiaj wiadomo, że Ripley to top
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3871 Napisanych postów 45091 Wiek 125 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 338651
Kto by pomyślał, że mamy w dziale takie perełki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 212855
Co Wy, szaleni jacyś, przesadzacie .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1654 Napisanych postów 3091 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 212855
Siemanko, po tych bardzo miłych komentarzach stwierdziłam, że trzeba cisnąć jeszcze mocniej .



Strength
Deadlift 5x5
100kg

Clean high pull 5x3
65/65/70/70/75kg



WOD
2 RFT:
16 laps Run (~800m)
100x Sit-up
~15 minut



Nie wiem czemu, ale nie lubię martwych ciągów . W ogóle to pierwszy raz mi się zdarzyło uszkodzić piszczele na nich, nie spodziewałam się, od teraz będę zakładać stabilizatory na łydy, bo aż guzy mi się porobiły. Same DL poszły tak sobie, na pewno więcej bym załadowała jeśli byśmy lecieli progresją ale że miał być stały ciężar to już zostawiłam tak. High pulle z bólem, każde przetarcie drażniło nogi mega więc ciężko mi się było skupić na najlepszej technice. WOD nudny ale w miarę udany, dalej biegam jak kaleka i powinnam dużo szybciej i ładniej technicznie, ale jest lepiej niż kiedyś. Na brzuszkach unbroken nadrabiałam słaby bieg . Chciałam przygrać martwe, ale kurde, wstyd mi tak przy wszystkich telefon ustawiać .



Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5018 Napisanych postów 58602 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 722574
Mam dokładnie tak samo na ostatnim treningu jakiś ziomek koło mnie przechodził jak robiłem mc i przejechałem po goleniu

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3871 Napisanych postów 45091 Wiek 125 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 338651
Rion, po swoim goleniu czy po goleniu tego ziomka ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

Dzem