SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2k18 s.248

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 295086

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4342 Napisanych postów 56058 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 709987
Z czego wynika ta niechęć do gb i ht?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210760
Nudne, mały zakres ruchu, niewygodne, cały czas się przesuwam, przestawiam stopy, poprawiam sztangę bo krzywo itp. itd.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4342 Napisanych postów 56058 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 709987
Ja też nie lubię ht bo następnego dnia ciężko mi się siada
2

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1229 Napisanych postów 3838 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 71565
A ja mam siniaki na udach od sztangi

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210760
No siniaki to norma, ale nie mówię bo jak mam po rwaniu albo podrzucie to nie narzekam. I w sumie można matę owinąć wokół gryfu, ale nie chciałam świrować pawiana .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 12385 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 51784
Ja też tak średnio lubię hip thrusty, bo ciężko się do nich tak ustawić, żeby było wygodnie i stabilnie. Poza tym dopiero od ciężarów od 80kg czuję, że cokolwiek moje pośladki pracują, ale to i tak nic w porównaniu do tej rzeźni w tyłku, którą dają wykroki
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210760
Dzisiejsze:


Strength
Ring dip 5x5
cc

Sumo deadlift 6x3
100/100/105/105/110/115kg



WOD
Half of Cindy- AMRAP 10':
5x Pull-up
10x Push-up
15x Squat
8 rund+ 6 pompek


1h Kettlebell



Klata jeszcze obolała po poniedziałku, także nie spodziewałam się szału na dipach- a tu niespodzianka. Bardzo sprawnie, bardzo strict, głębokie zejście bez żadnego problemu, jestem zdziwiona. Ostatni raz, jak je robiłam (dawno) to nawet na świeżo tak nie wychodziło. Sumo DL jest u mnie słabszy niż klasyk, jednak ucieszyłam się, bo prostowniki wciąż sztywne pomimo rolowania. Chociaż też nie jestem fanką tego ćwiczenia, bo mam wrażenie jakbym podnosiła sztangę z 5cm nad ziemię . Trochę zapasu było, ale na damskim gryfie z bumperami nie wejdzie więcej niż 115kg z zaciskami na styk. Połówka Cindy tak sobie, pompki limitowały tempo znacząco i nie udało się wycisnąć więcej. Potem jeszcze godzinka zajęć kettlebell, na których była totalna masakra- chyba z 15 różnych ćwiczeń, ale ciekawych. Szkoda, że kettle znikają z grafiku bo zabawa świetna . Teraz idę popodliczać te wszystkie powtórzenia na tematy challenge'owe .


Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1229 Napisanych postów 3838 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 71565
Ciekawe co by sobie na siłowni pomyśleli jak dziewczyna narzeka, że Jej na gryfie miejsca brakuje na dołożenie ciężaru do martwego
2

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210760
Na siłkach nie mają chyba bumperów .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1229 Napisanych postów 3838 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 71565
No na większości nie :)

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

Fruzelina