SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2k18 s.248

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 299180

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210853
Miesiąc temu wstawiłam filmik z pierwszego, jest nawet w temacie z filmami z treningu . Łap:


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10312 Napisanych postów 14446 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 959057
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 4520 Napisanych postów 56573 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 712106
Brawo Urwało by mi barki
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210853
Czasem coś się uda, wystarczy być upartym i nie robić sobie zawsze z górki. Właśnie mi też bardzo mocno barki męczy i jak już nie daję rady robić to przeważnie chodzi o problem przy tranzycji.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210853
Dzisiaj WOD o 7. Nie nastawiałam się na dobry wynik, bo niezbyt lubię wcześnie ćwiczyć.


Skill
6 rounds of:
Partner A Handstand
Partner B 10x Hollow body cradle


WOD
5 RFT:
4 laps Run
10x Pistol squat (alt)
20x OH swing 16/24kg
1x Rope climb
~15 min


Tabata hollow body



Pierwsza część ekspresowo- można było robić free handstand, ale że założenie było takie, że mamy stać a nie próbować to większość (albo wszyscy) robiła przy ścianie. WODa troszkę się bałam, bo nie miałam zamiaru jak d**** biegać i wchodzić na linę w lifterach skoro mam kapciowe nanosy, ale z drugiej strony nie byłam pewna jak stoję z pistoletami bo nigdy w płaskich nie robiłam. Okazało się że idą bardzo spoko, trochę na palce i czasem ciężko z równowagą na prawej nodze ale tylko jednego no repa sobie przyznałam kiedy postawiłam lewą stopę przed wyprostem biodra. Swingi unbroken bez problemu, na linę udało się wejść w 3 rundach na dwa razy. Ale RX'd było bez nóg, więc jeszcze trochę pracy przede mną, dla mnie to bardzo trudny element. W nagrodę że wcześnie skończyliśmy jeszcze była do zrobienia tabata .



Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 4520 Napisanych postów 56573 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 712106
Dużo macie osób co wejdą bez nóg ?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10312 Napisanych postów 14446 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 959057
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210853
Wszystkich adeptów osobiście nie znam, ale kilku facetów na pewno wlezie, z dziewczyn to oprócz pani kołczowej nie wiem. Dzisiaj wchodził mój kolega, który kiedyś też na competitors ćwiczył- chłopak ma ogromny potencjał i gdyby miał dogodne warunki poza treningowe i program ktoś mu ogarnął to pewnie mielibyśmy kolejnego Polaka na Gamesach .


Zmieniony przez - 6ripley w dniu 12/8/2017 7:45:22 PM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 4520 Napisanych postów 56573 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 712106
FighterX
ja wejdę


Bo jesteś kozakiem

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10312 Napisanych postów 14446 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 959057
rion10
FighterX
ja wejdę


Bo jesteś kozakiem


aż tak zaj**isty nie jestem ale coś tam siły mam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

Whey vit