SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2k18 s.248

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 298876

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 4502 Napisanych postów 56529 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711941
Trzeba obciąż paznokcie na krótko albo pozbyć się tipsów

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210841
Właśnie obcinam na krótko i mi się gilotynka omsknęła.
Tak poza tym to wczoraj był niby trening, ale wypiski nie ma co dawać bo przez ambicje to w sumie nic nie zrobiłam . Dzisiaj może uda się zrobić coś więcej .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 4502 Napisanych postów 56529 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711941
No to trzymam kciuki, że dzisiaj będzie petarda
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210841
No, wyszło pół na pół .


Strength
E3MOM 15:
5x Clean& push jerk T'n'G
try to find 5RM
40/45/50/55/60kg


WOD
For time: TC 15'
8 laps Run
10x Thruster 25/40kg
8 laps Run
8x Thruster 30/50kg
8 laps Run
6x Thruster 35/60kg
8 laps Run
4x Thruster 40/70kg
8 laps Run
2x Thruster 45/80kg
28x thruster+ 3,5laps



Siła fajnie, miała być dzisiaj technika ponad wszystko, ale na troszkę większych klamotach też udało się ładnie zrobić, wiadomo że limitem był push jerk, wszystkie cleany na power. Zapas był niewielki, może 2,5kg przy tych przerwach i TnG. Na kondycji dwie znienawidzone rzeczy- full biegania i thrustery na małych ciężarach- gdyby kończyć na 60-65kg a panowie na 90+ byłoby ciekawiej i miałabym szansę dogonić na tym biegaczy, chociaż z tym moim truchtem nie ma już aż takiej tragedii jak kiedyś. Jutrzejsze plany treningowe zostały pokrzyżowane przez kolokwium zaplanowane na godzinę 19 tak więc rest.


Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 4502 Napisanych postów 56529 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711941
No i fajnie
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3730 Napisanych postów 44903 Wiek 189 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336458
Prawdziwa siła techniki się nie boi
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210841
ronie220
Prawdziwa siła techniki się nie boi

Jak T2B nie umiałam inaczej niż siłowo to tak mnie trener pocieszał .


Strength
5 RNFT:
1x Power clean+ 5x Front squat
45/55/60/65/70kg


WOD
For time: TC 12'
9-6-3 reps of:
Thruster 25/40kg
Pull-up
9-6-3 reps of:
Squat clean 40/60kg
Ring dip
9-6-3 reps of:
Deadlift 70/100kg
HSPU
Brakło 2 HSPU



Siła jak zawsze spoko. Mimo wszystko większym zmartwieniem dla mnie były fronty a nie power clean. Dzisiaj nie czułam ich jakoś wybitnie, miałam wrażenie że wstaję tylko z prawej nogi. WOD ogień, chciałam ukończyć ale niestety... Przez mini Fran przebrnęłam mega ekspresowo dzięki upgrade'owi do butterfly- naprawdę jest różnica. Elizabeth to chyba była ta druga- nie jestem pewna, full wersji nigdy nie robiłam. Tu już spuchłam i nieco wolniej, PC i dipy dzielone. No i na deserek mój koszmarek, czyli demo Diane z jej głupimi HSPU . Tak niewiele, a tak dużo zabrakło do ukończenia. Mogłabym napisać, że gdyby były już gotowe 3 sztangi, że gdybym bliżej miała sztangę przy stanowisku do pompek itd. itp... ale to wszystko to głupie wymówki, po prostu słabe HSPU w RX'd i tyle- ale chociaż to RX'd było. A do wtorku rest- jak dobrze pójdzie to jutro się dziergam.


Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 337 Napisanych postów 1602 Wiek 31 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 50152
fajny WOD. w pełnej wersji to by dopiero bolało
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210841
Taa... to bym do teraz na HSPU siedziała .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 4502 Napisanych postów 56529 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711941
Oj tam nie byłoby tak źle

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

Fruzelina