SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2k18 s.248

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 294635

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210754
No nie no, brzuszki akurat nie są jakoś bardzo ciężkie, te crossfitowe gdzie po prostu robisz zamach łapami i brzuch wcale mocno nie jest zaangażowany, natomiast w ilości 100 są po prostu nudne . Chodzę na WODy bo nie ma opcji wybierania, co sobie zrobię, a to dzisiaj mi się nie chce wall balli to sobie pompeczki porobię czy coś. Czasem więcej gimnastyki i jestem w tyle ale zawsze się w tym wzmocnię i każdy kolejny raz już jest nieco lepszy, czasem ciężary gdzie i tak zawsze jest miejsce na poprawę, czasem mieszane gdzie trochę odstaję a potem nadganiam. Z tym, że jak ktoś jest w czymś słaby i tego nie lubi to chyba normalne, thrusterów na średnim ciężarze czy WBS chyba nigdy nie polubię ale nie zamierzam ich unikać. Za to rwania nie lubiłam, bo nie ogarniałam ruchu, teraz uwielbiam. Tak samo jak na wejściach siłowych z lekkimi kolegami może i nie mam szans, ale co mam frajdę z tego, że już umiem to moje i aktualnie mój ulubiony ruch .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210754
Dzisiaj:


Skill
DU skill

EMOM 6:
35x DU


WOD
AMRAP 20':
8 laps Run
11x Power snatch 25/40kg
17x Pull-up
13x Power clean 25/40kg
3rds+ 3,25 kółka



Skill dla mnie prosty, na świeżości bez żadnego problemu unbroken- wszystkie rundy w równiutko 20 sekund. Troszkę płuco popracowało ale bez tragedii. WOD natomiast to typowa wydolność, okazuje się że u mnie z tym słabo. Oczywiście pierwsza runda w porządku, podciąganie znów butterfly jednak za pierwszym razem coś nie pykło i sypnęło się po 4 repie. Od drugiej rundy już był flow i te 17 na 3 rzuty (jak na mnie dobry wynik). Bieg był bardzo taksujący po pierwszej rundzie, z resztą wszystko było, płuca w ogniu i nawet na sztandze przy tych groszowych sprawach musiałam dzielić powtórzenia- w trzeciej PC aż na trzy razy . Bieg na końcówce, już naprawdę na niewiele zostało sił ale przycisnęłam ile mogłam i od razu padłam na glebę ku zakłopotaniu oczekujących na kolejne zajęcia adeptów .



Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4328 Napisanych postów 56007 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 709792
Czyli jednak nie było tak lekko ale jak jest za lekko to nie ma przyjemności z treningu
2

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210754
Fajne są, przydałoby się częściej takie mocne uderzenie dla płuc. Zapomniałam dodać- czuć, że było ostre cardio bo już trochę od treningu minęło a jak dalej kaszlę jak gruźlik .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3726 Napisanych postów 44903 Wiek 143 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336454
Czasem trzeba się zajechać
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8738 Napisanych postów 13511 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 954172
6ripley
Fajne są, przydałoby się częściej takie mocne uderzenie dla płuc. Zapomniałam dodać- czuć, że było ostre cardio bo już trochę od treningu minęło a jak dalej kaszlę jak gruźlik .


Polecam 20 sek max effort na airdyne przez 10 minut ;) starczy by przewentylować płuca ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4328 Napisanych postów 56007 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 709792
Brakuje mi tego urządzenia na siłce a niestety nie często jest

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8738 Napisanych postów 13511 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 954172
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4328 Napisanych postów 56007 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 709792
Jak już mam zrobić jakieś interwały to robię na rowerze spinningowym ale to jednak nie to samo.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8738 Napisanych postów 13511 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 954172
to prawda, aspekt pracy rąk daje niesamowicie inny poziom odczuć
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

Fruzelina