SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2k18 s.248

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 298838

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3730 Napisanych postów 44903 Wiek 189 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336458
Nie jest z Tobą tak źle skoro masz ochotę na trening
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210841
Tibes, dziękuję, postaram się żeby jeszcze o mnie usłyszeli w crossfitowym światku .
Ronie, ja ogólnie jak już raz czy dwa razy do roku zachoruję to i tak na szczęście nie przechodzę tego jakoś tragicznie .


Dzisiaj wpadłam do boxa na wewnętrzne zawody trójbojowe. Jednak tym razem nie w roli startującej, ale pomagałam z kolegami w organizacji. Wszystko poszło bardzo sprawnie, nieźle się zmęczyłam tym ekspresowym zmienianiem obciążenia. Parę razy sobie postałam ze sztangą jak uczestnik chciał racki niżej lub wyżej i trochę zatęskniłam .
Zawody fajne, niestety nie widziałam wszystkich uczestników ale rywalizacja była jak zwykle zacięta i wszyscy się na wzajem motywowali .


Zmieniony przez - 6ripley w dniu 4/7/2017 9:05:30 PM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210841
Yyy... Jako że projekt udało się oddać, miał być dzisiaj trening. Ale mi się nie chciało, także będzie jutro... chyba .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1357 Napisanych postów 3928 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 72257
Co ja paczę ?! Nie chciało Ci się iść na trening ?? No nie poznaję koleżanki ;D ...... A jak zdrówko ?
1

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210841
No już w zasadzie jestem zdrowa, zostały jakieś ostatki bakteryjek czy tam wirusików ale większość już skończyła swoje wczasy w moim gardle .
Ze mną to jest tak, że generalnie lubię dużo rzeczy ale niestety mogłabym rzucić teraz CF w pisssdu i nawet powieka by mi nie drgnęła. A po x latach bym żałowała i zastanawiała się, ile bym mogła zdziałać (jak teraz myślę o wielu rzeczach, z których zrezygnowałam dawno temu). Także pójdę, jutro już raczej się zbiorę .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 4501 Napisanych postów 56529 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711921
No ale nie ma co rozpamiętywać czego się nie zrobiło choć fakt pewnych decyzji się żałuje niestety nie można wszystkiego przewidzieć

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210841
Siemanko. Dokulałam się w końcu na trening , okazało się że trafiłam na okres regeneracji, także będę się powoli wdrażać. Dzisiaj plecy+tric:


Plec+tric
A 5x5
1. Pull-Up (weighted if possible)
2. Lateral Pull Down (6s negatyw)

B 5x5
Bent-Over Row 35/45/45/50/50kg
Seated Band Row (6s negatyw)

C 5x5
Dips (weighted if possible)
Dumbbell French Press 6kg (6s negatyw)


Także to by było na tyle. Podciąganie ciężko, ale walczyłam żeby te pięć było. Reszta ćwiczeń w miarę spoko, na dipach analogicznie do podciągania, już na trzeciej serii trochę ciężkawo się zrobiło. Generalnie nie szalałam z ciężarami, spokojnie się wkręcę na właściwe obroty .



Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1602 Napisanych postów 3054 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 210841
Czołem. Dowiedziałam się dzisiaj, że aktualnie idziemy planem GVT i potrwa to jeszcze około miesiąca. Także aktualnie jestę kulturystę .


Bary
A 5x5
1. Strict Press 35kg
2. Face Pull (6s negatyw)

B 5x5
Dumbbell Press 15kg
Band Raise (6s negatyw)

+ABS



Dziwnie tak trenować jedną albo dwie partie. Był luzik, przyjemnie się ćwiczyło chociaż dziwna refleksja mnie naszła, że nie jestem za bardzo przyzwyczajona do takich w miarę ciężkich piątek. W sensie po długim okresie workoutów stricte crossfitowych jest mi dziwnie, kiedy coś jest ciężkie w sensie mięśniowym a nie wytrzymałościowo- wydolnościowym. Także trochę niepewnie jest na razie. W poniedziałek nogi .


Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 314 Napisanych postów 7707 Wiek 37 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 118669
ja mam analogicznie ale jak robię zajęcia CF gdzie robi +10 rep naraz jestem przyzwyczajony na sztangach do max 3-4 ruchu, sporadycznie 5 a tutaj j** np. 22 rep

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 4501 Napisanych postów 56529 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711921
Od czasu do czasu miła odmiana

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

Fruzelina