SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DRĄŻEK A DÓŁ KLATKI???

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1301

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 136 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2255
Witam od jakiegos czasu postanowiłem zająć sie tylko podciąganiem na drążku. Chodziłem wcześniej na siłownie z kolegami i nie zwracałem uwagi na nic tylko na to zeby podnieść jak najwięcej ciężaru. Teraz wracam do poczatku i zajołem sie tylko drążkiem. Zacząłem zauważać że bardzpo dobrze rozrastają mi się plecy. To co mnie zdziwiło to fakt iż bardzo ładnie podkreśla sie również dolna część klatki. Czy to możliwe ze od podciągania nachwytem zauważam taki efekt??

Something so strong driving me on, never tire. Something so strong burning so long, like a fire
Something so strong born of the sun, taking me higher.
Something so strong been coming so long, burning desire.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 628 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15314
Cuda się zdażają, ale to raczej niemożliwe.

Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 310 Napisanych postów 5572 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16915
Raczej mało prawdopodobne.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 136 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2255
Hmm pewnie macie racje. Wobec tego nie wiem jak to sie dzieje bo czasami po podciąganiu mam nawet zakwasy na klatce, a nic po za podciąganiem teraz nie robie.

Something so strong driving me on, never tire. Something so strong burning so long, like a fire
Something so strong born of the sun, taking me higher.
Something so strong been coming so long, burning desire.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2749 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14835
Mi przy podciaganiu (a przy sciaganiu linki wyciagu gornego juz nie) ladnie wyrabiaja sie te miesnie pod klata ktore wygladaja jak zebra (poprzecznie prazkowane?). Wynika to z tego ze wyginam lekko caly tlow podczas wykonywania cwiczenia, a moze przez stabilizacje jakas, niewazne, rozwijaja sie.
To masz na mysli mowiac "podkresla sie dolna czesc klatki"?

Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-10-06 10:37:54

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2251 Napisanych postów 5697 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 216544
Dzi, mięśnie, o których mówisz to mięśnie zębate przednie. Mięśnie poprzeczne prążkowane to jedne z mięśni występujących w naszym układzie- wszystkie mięśnie szkieletowe kurczące się zgodnie z naszą wolą. To nie jest nazwa konkretnego mięśnia ale typ mięśni człowieka

POZDRO
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2749 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14835
Dobrze wiedziec

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4321
Ruch podobny do tego z przenoszenia ciezarka nad glowa (jesli waski chwyt), wiec zadne cuda. Jesli siedzisz teraz przy biurku to nacisnij jednym lokciem na blat, a druga reka pomacaj piersiowy. Pracuja tez plecy, rzecz jasna.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4321
Poczytaj np. to http://www.sdw.pl/index.php?action=art&id_art=43.
Piersiowe tez pracuja przy wioslowaniu szt. w opadzie wasko, szczegolnie jesli mocno sie pochylisz (oprzesz czolem o parapet lawe).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 136 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2255
Isbjorn dzieki za link , czytałem już też ten art wcześńiej. Własnie miedzy innym dlatego zasatnwiałem postanowiłem o to za pytac na forum. Tam napisane jest bowiem ze miesięń piersiowy pracuje podczas podciaganiu w wąskim uchwycie, a miej w szerszym. Ale mimo to wynika z tego ze pracuje.

Something so strong driving me on, never tire. Something so strong burning so long, like a fire
Something so strong born of the sun, taking me higher.
Something so strong been coming so long, burning desire.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Biegi - SOG!

Następny temat

dobry trening na mase?

Water