DO SŁAWKA - mój cykl

OK ten cykl jeszcze pojade standardowo z glukoza, na nastepny zapodam sobie carbo i ryboze co jest chyba najlepszym rozwiazaniem. Wiec skonczmy juz temat glukoza-carbo.
Darku i Slawku mozecie sie jeszcze przyjzec temu cyklowi i zobaczyc czy wszystko jest ok. Diete mam bardzo dobra, nawet za dobra hehe(Darek mi ocenial). Jak jest jeszcze cos nie tak to piszcie.

Michał G. "GÓRAL"

Goral jest wszystko ok, zatem życze powodzenia w wynikach.

szukala

Dzieki Darku, o taka odpowiedz mi chodzilo.

Michał G. "GÓRAL"

Goral czytałem ostatnio(Flex) ze po treningu razem z kreatyna nalezy brac witmine C i E.

"Punkt widzenia sie zmienia w zaleznosci od stanu w kieszeniach"
POZDRAWIAM

Wit. C i E jako antyoksydanty i wychwytywacze wolnych rodników, których wytwarza się dużo podczas wysiłku.

Nie dbam o aprobatę. Żądam braw.

Tak jak wczesniej wspomniano, witamina C i E skutecznie neutralizują reakcje wolnorodnikowe, które mi.n. działaja niekorzystnie na włokna mieśniowe. Proces ten jest szczególnie nasilony w przypoadku wysiłków wytrzymałościowych. Dodam, ze bardzo korzystnie jest połaczyc wit C i E z beta-karotenem oraz koenzymem Q10, wówczas bariera antyoksydacyjna wzmacnia się jeszcze wyraxniej

szukala