DORADZCIE!!!! MASA/REDUKCJA???? FOTY.....

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1921

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Masa ciała

Wzrost

173

Obwód ramienia

Obwód uda

Aktywność fizyczna w skali tygodniowej

4 treningi siłowe

Aktywność niezwiązana z treningami

3 tyg praca fizyczna 12h, tydzień wolnego

Cel

Sylwetka plażowa

Ograniczenia żywieniowe

brak

Stan zdrowia

dobry

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów

Tak

Stosowane dotychczas diety

Low carb, Reverse

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

diwadek

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 1421 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47254

24 lata, 173cm, aktualnie 80kg, staż 15miesięcy
Wrzesień 1600kcal i 71kg i powolny reverse az do teraz od grudnia 3000kcal i jakieś małe odstępstwa...80kg
Praca fizyczna 3 tyg po 12h, tydzień wolnego w domu.....dieta cały czas ta sama
Wrzuce foty i wyraźcie opinie czy dalej masować czy redukować?????
Interesuje mnie fajna sylwetka fit plażowa...nie ogromne rozmiary, ale nie chuderlak....:P

http://www.sfd.pl/[BLOG]diwadek_/_Dawid__Redukcja,_do_czech_razy_sztuka-t1081914-s88.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!

16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!

Sprawdź

...

diwadek

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 1421 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47254

Trening do tej pory 4x Split....od 2 tygodni Dostosowane do siebie połączenie push/pull legs x 4.....Klata Triceps Barki raz siłowo raz hipertroficznie i Nogi plecy biceps raz siłowo raz hipertroficznie.....

http://www.sfd.pl/[BLOG]diwadek_/_Dawid__Redukcja,_do_czech_razy_sztuka-t1081914-s88.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 200205

dobry dział?
interesuje Cie okresowy post?

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

diwadek

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 1421 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47254

Chyba jednak zły dział....raczej IF mnie nie interesuje...jak to ogarnąć? Prosze o przeniesienie do innego działu, bądź usunięcie i wtedy założe nowy

Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-02-16 13:32:55

http://www.sfd.pl/[BLOG]diwadek_/_Dawid__Redukcja,_do_czech_razy_sztuka-t1081914-s88.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat