SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DIETA NA MASĘ DO OCENY.!!!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 716

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 20 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 106
Posiłek nr 1:
Płatki owsiane - 200g

Posiłek nr 2:
Ryż biały - 200g
Tuńczyk w wodzie - 100g

Posiłek nr 3:
Ryż biały - 200g
Pierś z kurczaka smażona - 200g
Whey Protein - 100g

Posiłek nr 4:
Makaron bezjajeczny 200g
Twaróg półtłusty -200g

Posiłek nr 5:
Jajecznica na maśle -100g

: 4263 kcal 240 g białka 620 g węglowodanów 87 g tłuszczu


MOJA waga to 60kg.-Oceńcie!!

Zmieniony przez - Michciu1910 w dniu 2014-10-26 12:59:57
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1036 Napisanych postów 4620 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35212
wrzuc zgonie z https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html 

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 20 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 106
Godziny posiłków poprawię i raczej zmienię ze względu na szkołę.








Zmieniony przez - Michciu1910 w dniu 2014-10-26 14:19:04




Zmieniony przez - Michciu1910 w dniu 2014-10-26 14:26:18




Zmieniony przez - Michciu1910 w dniu 2014-10-26 14:26:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50433 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
nie widać tych zdjęć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 20 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 106


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8320
Coś mi się nie widzi szamać 4.300 kcal przy wadze 60 kg wychodzi ponad 4g bialka/kgmc 10g węgli/kgmc tłuszczy ok 1.5/kgmc , zaczałbym nawet od 3000 zwiększając co jakiś czas
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 20 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 106
Ok to spróbuję troszeczkę zmniejszyć.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na cały tydzień , pomoc co dodać, co wyrzucić itd.

Następny temat

Jedzenie w szkole

nutloveb