SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DIETA DO OCENY

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2366

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 21 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 809
Fearsome,a no racja za mało kurczaka i źle przygotowany , płatków nie zmienie niestety bo nie smakują mi :( jogurt da się wymienić :) ale na masę to warzywa jakoś nie powinny mieszać ? :( domer, jakie to są te ryże mniej przetworzone ? chleb to dziennie się powinno jeść a czym go zastąpić ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 273 Wiek 26 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3353
Ryż brązowy, ryż basmati, ryż paraboliczny. Czy to masa czy redukcja, warto chociaż mniej więcej wiedzieć ile jest warzyw w diecie. Chleb można jeść ale nawet z dobrego ziarna na naturalnym zakwasie jest produktem przetworzonym, raz na jakiś czas nie zaszkodzi, natomiast nie może to być Twoją bazą węgli..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 21 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 809
Zmieniłem ilość chleba aby było mniej , zmieniłem obróbkę kurczaka , zmieniłem ryż na mniej przetworzony , zmniejszyłem ilość tych wafli , dodałem masło , dodałem jajecznice na kolacje , dodałem oliwę z oliwek i niestety tych płatków narazie nie mogę zmienić :( i czy tak może być ?







...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5060 Napisanych postów 69448 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 713019
Nie widzę specjalnie abyś coś zmienił. Dalej wrzucasz pierś z kurczaka po obróbce, a miało być przed obróbką. Nie bardzo rozumiem dlaczego nie możesz wyelimnować tych płatków? Ktoś Cię zmusza do ich spożywania? Tak jak pisałem wcześniej, produkty tego typu oczywiście mogą stanowić element diety i np. 10-15% słabej jakości, a reszta lepszej. Jest to jednak jeden dzień, a ważne jest jak wygląda ogół Twojego odżywiania. Jeżeli jadasz tak codziennie to jest słabo. Wklej kilka przykładowych innych dni.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 21 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 809
No to jest słabo bo jem tak codziennie hah :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 273 Wiek 26 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3353
Podstawą kształtowania sylwetki jest porządna micha, tego nie obejdziesz w żaden sposób. Im prędzej to pojmiesz tym lepiej dla Ciebie.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 21 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 809
Myślę nie ma źle nie licząc tych płatków i wafli ryżowych :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5060 Napisanych postów 69448 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 713019
Zdecydowanie nie należy jeść codziennie tak samo. W takiej sytuacji nawet gdybyś miał bardzo dobrze rozpisany jeden dzień, to i tak nie unikniesz niedoborów. Urozmaicenie diety jest podstawą i ewentualnie, jeżeli chcesz sobie ułatwić trzymanie diety, oszczędzając czas, można przygotować posiłki raz np. na trzy dni, ale nie wpadać monotonię schematyczności jedzenia tego samego. W takiej sytuacji masz ogromne braki. Polecam poczytać na ten temat:

https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona 

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dalsza redukcja czy juz masa?

nutloveb