SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DIETA DLA MNIE

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 987

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 93
Witam mam ogromną prośbe o pomoc w rozpisaniu dla mnie diety wraz z treningiem. Mam 166cm wzrostu obecnie wazę 59kg, przed wakacjami ważyłam 53 i chcialabym powrócić do tej wagi bez nadmiernego przyrostu masy jeśli chodzi o mięśnie. Do dyspozycji mam rower, basen raz w tygodniu, aerobik, myślę też o bieganiu. Zależy mi na spaleniu tłuszczu z dolnych partii ciała(uda łydki) gdyż nogi mam umięśnione a poki co wszelki wysiłek fizyczny jeszcze dodatkowo je powiększa, zaś górę mam raczej drobną. Jaki trening wybrać aby mięśnie nadmiernie nie urosły, tkanka tłuszczowa spaliła się sylwetka wysmukliła i żebym wróciła do poprzedniej wagi? bardzo proszę o pomoc chciałabym aby po dwóch miesiacach widoczne wyły znaczne rezultaty. Dziekuje
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 82 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9030
w watkach podwieszonych, mozesz znalesc link do watku "10 przykazań zywieniowych" a jak bylby problem, to jest watek dodatkowy do 10 przykazan. co tu rozpisywac, przeciez nie wiadomo co trzymasz w lodowce.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 155 Napisanych postów 10921 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43675
tak.
i potem mozesz wrzucic diete np w odzywianiu i ktos poprawi
ewentualne bledy...


same wątki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Witamina ?

Następny temat

i co z tego będzie ;>

Water