...
Napisał(a)
Mierzcie się. Gdy zaczynałem to też tak robiłem. Cieszyłem się przyrostów w bicepsie i udach. Sporadycznie mierzyłem przedramię i klatkę piersiową oraz pas. Teraz mierzę czasem biceps i udo gdyż inne pomiary są skażone dużym błędem.
...
Napisał(a)
Dla mnie największym błędem skażony jest pomiar uda. Przynajmniej w moim wykonaniu.
Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-06-11 16:56:39
Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-06-11 16:56:39
...
Napisał(a)
Panteon - a nie masz jakiegoś pieprzyka albo innego markera wysokości do pomiaru uda?:)
...
Napisał(a)
panteonMierz w najszerszym miejscu prostopadle do uda i będzie ok.Dla mnie największym błędem skażony jest pomiar uda. Przynajmniej w moim wykonaniu.
Najtrudniej samemu zmierzyć klatkę piersiową - zwłaszcza przy wdechu
...
Napisał(a)
Mierzyć tak, byle nie za często. Do tej pory wagę wyciągałem niemal co drugi-trzeci dzień. Nie zamierzam tego robić częściej niż raz na tydzień, a nawet dwa. Lustro też jest dobrym odniesieniem, trzeba być tylko krytycznym wobec siebie. No i jeszcze jest żona. Moja mówi że za bardzo schudłem. Niestety najpierw mi "leci" z twarzy, a na końcu z brzucha.
...
Napisał(a)
Bo to prawda, że najpierw leci z twarzy a z brzucha dużo później.
Dlatego wycięci kulturyści wyglądają bardzo staro
Dlatego wycięci kulturyści wyglądają bardzo staro
...
Napisał(a)
maikerusanNie wycinać się za bardzo. Trzymać poziom tłuszczu taki jak miał Arnold.No i co tu zrobić żeby dobrze wyglądać i NIE wyglądać staro?
...
Napisał(a)
Tak, tylko jaki to poziom, trzeba do tego dojść metodą prób i błędów. Póki co przekonałem się do jedzenia większej ilości węgli, to może już tak nie będzie ze mnie leciało. Jak mi wskoczy coś na wadze to wyrównam miskę i powinno się utrzymywać. Tak to przynajmniej w praktyce wygląda.
...
Napisał(a)
maikerusanTaki poziom tłuszczuTak, tylko jaki to poziom, trzeba do tego dojść metodą prób i błędów. Póki co przekonałem się do jedzenia większej ilości węgli, to może już tak nie będzie ze mnie leciało. Jak mi wskoczy coś na wadze to wyrównam miskę i powinno się utrzymywać. Tak to przynajmniej w praktyce wygląda.
Poprzedni temat
Krata na lato 2019 moduł czerwcowy ,zadania wg Izy
Następny temat
Krata na Lato 2019 - Zdjęcia do głosowania MAJ
Polecane artykuły