SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Długotrwały ból łydek. Możliwe przetrenowanie?

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2116

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 752
Witam ;)
W ostatnim miesiącu poświęcałem bardzo dużo czasu koszykówce jako iż przygotowywałem się do turnieju. Byłem w stanie grać w kosza codziennie po kilka godzin +2x w tygodniu siłka+plyo. Do turnieju dałem sobie 3 dni na regeneracje i podczas jego trwania właściwie łydki były ledwo odczuwalne. Teraz jednak po dniu przerwy nie byłem w stanie ukończyć plyometryki z powodu bólu w łydkach :/ . Myślę, że mogą być one przetrenowane. Ograniczyć na tydzień czasu trening tylko do siłowni(przysiady, martwy ciąg, power clean) i odpuścić sobie przez ten czas plyometrykę oraz kosza?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9856
Lepiej odpuścić wszystko gdzie łydki pracują, ja się miesiąc męczyłem bo cały czas biegałem...Pytałem także lekarza sportowego i tez powiedział że lepiej odpuścić kilka dni aż się zregenerują

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 134
Też zaleciłbym odpoczynek. Jeśli jednak nie chcesz całkowicie rezygnować z aktywności sportowej, polecam basen.

"Train hard, win easy"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 70678
rozciaganie, delikatna aktywnosc jak np rower...masaz by sie przydal.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12080
tak jak soltys pisal to sie zgadzam + regeneracja i posmaruj masciem Traumelem - polecam !!!

moderator sprinterek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 752
A ile tej regeneracji? Do 8lipca czyli w przyblizeniu tydzien wystarczy? I czy moge robic w tym czasie power clean i przysiady?(oczywiscie lekko)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Piłka do kosza na tartan

Następny temat

Film - prosze o komentarze

Shaker