Czytałem, czytałem i ułożyłem dietę. Ocenicie? Pomożecie? :)

Witam,
Jak widać sporządziłem dietę na redukcję. Nie jestem generalnie mocno otłuszoczny, w sumie to jedynie w okolicach brzucha jest trochę smalcu do zrzucenia. Reszta ciała chudziutka (prawie jak u lasek :/ ). Po -mam nadzieję- skutecznej redukcji tłuszczu chciałbym zacząć przybierać na wadze ale to dalsza przyszłość :).Dodam jeszcze, że w każdym posiłku jem sporo warzyw.
Teraz skorzystam z wizyty (mam nadzieję) kogoś mądrego w tych sprawach i zadam parę pytań:
1. Czy w przedtreningowym posiłku nie mogą się znajdować warzywa i tłuszcze?
2. Czy aeroby (HIIT) traktuję w diecie jak trening siłowy? (czy te same założenia: białko zaraz po treningu itd)
3. Czy żonglować gdzieś ilością węgli czy zostawić taki równomierny ich rozkład?

pozdrawiam
PS jeżeli ktoś się zainteresuje, zdjęcie sylwetki mogę wstawić.

dieta wyglada w miare ok , musisz obserwowac swoje ciało co sie bedzie działo

1.moga sie znajdowac , to wszystko zalezy jak ty bedziesz sie czuł na treningu
2.trening to trening posiłki musza być
3.Mozesz zostawic tak jak jest z czasem bedziesz na pewno ucinac wegle jeszcze