Jakim suplem uchronię mięcho, bo już poleciało z 5mm z bicka? BCAA i kreatyna styka?
Jakim suplem uchronię mięcho, bo już poleciało z 5mm z bicka? BCAA i kreatyna styka?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźBcaa i kreatyna wystarczą
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
dopieta dieta, nie przesadzac z treningiem i wlaczenie aminokwasow bcaa zkreatyna w zupelnosci wystarczy,
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Sam ostatnio jak zrobiłem redukcję to się okazało, że jestem chuda szkapa
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Czemu tylko tłuszcze roślinne? Nasycone też są istotne.
Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-24 10:58:06
MinisterPLPodstawa to bialko. Rano bcaa podczas treningu bcaa, po treningu bcaa do tego w diecie musisz jeść tyle białka ile chcesz ważyć ale x2 tzn docelowa waga 90kg x 2=180g białka + bcaa. I tłuszcze tutaj z aktualnej w firmie robisz x 1 głównie roślinne. Bez tłuszczu w diecie nie spalimy tłuszczu z ciała
LOL , jaki mix , a jeszcze niedawno sam szukałem porad odnośnie katabolizmu i z tego co się dowiedziałem to należy
1. Białko na redu więcej niż na masie i przedział to 2,2-3 g/kg ( białko mieszane)
2.BCAA 10g przed treningiem lub 5g przed i 5 w trakcie.
3 kreatyna 5g przed treningiem
4.Tłuszcze każdego pochodzenia w ilości minimum 1g.kg lub więcej ( w zależności od organizmu)
jeśli źle przedstawiłem to prosze o korekte
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!