Czy zacząć redukcję?

Witam!
Mędczy mnie od jakiegoś czasu jedna kwestia. Masa ostatnimi czasu poszła mi dość dobrze, ale niestety z brzuchem nie jest kolorowo. Od początku przygody z siłownią chciałem robić "suchą masę", bo nigdy nie zależało mi na wielkiej masie, bardziej chciałem pójść w drogę estetyki. No ale niestety brzuch mam wrażenie się zalał. Pytanie do was, bardziej doświadczonych. Czy opłaca się redukować przy takim stanie sylwetki, czy dalej masować?

Jeśli przydałoby się trochę zredukować to na pewno niewiele, więc na pewno bym zmniejszył WW z 5.4 na 2.5 tłuszcze i białko bym zostawił (2.0 2.0) no i wprowadził aeroby/interwały 2/tydz.

Domniemam, że wprowadzenie treningu brzucha da mi niewiele, ponieważ przyznam się, że ostatnio w ogóle go nie trenuję.





Waga:73cm Wzrost:173cm

Teraz zacznę HST 5-10-15 :)

Nie jestes bardzo zalany ale moim zadaniem mozesz trochę zredukować, bo twój organizm przyspieszy bardziej metabolizm dzięki temu i latwiej nabrać jest potem czystej masy mięśniowej

Ile masz cm w pasie? Mam podobny dylemat do Ciebie, co prawda chyba brzuch nieco mniej mam zalany, ale jeszcze co najmniej 2 tygodnie planuję robić masę i już się zastanawiam co dalej. Wg mnie lekka redukcja by nie zaszkodziła, tym bardziej że liczy się dla Ciebie estetyka.

w pasie jest jakieś 77 cm :) W takim razie plan zmieniam na push/pull, aeroby co najmniej 2x tydz., WW do jakiś 2.2/kg mc :)

77 cm to mało, po tych zdjęciach dałbym z 10 więcej :P

no zdjęcia odbiegają sporo od rzeczywistości mam wrażenie.

Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2013-05-05 14:09:12