Dnia : A
Muszę zjeść w posiłu około 80g węgli . I czy jest różnica czy wezmę je z ryżu , czy z np chipsów o obniżonej wartości tłuszczy ? ( oczywiście białko i tłuszcze takie same by były ).
Chipsy np.:
- Lays Prosto z Pieca
Wartość energetyczna w 100 g: 415,00 kcal
Białko w 100 g: 5,50 g
Węglowodany w 100 g: 74,00 g
Tłuszcz w 100 g: 9,50 g
- Sunbites
Wartość energetyczna w 100 g: 450,00 kcal
Białko w 100 g: 7,00 g
Węglowodany w 100 g: 65,00 g
Tłuszcz w 100 g: 17,00 g
A tutaj RYŻ :
Wartość energetyczna w 100 g: 357,00 kcal
Białko w 100 g: 7,90 g
Węglowodany w 100 g: 79,00 g
Tłuszcz w 100 g: 0,90 g
Jak więc widać różnica jest tylko w zawartości tłuszczy
I czy jeśli danego dnia zostało mi torszkę tłuszczy żeby wyrobić się w dzienny plan makroskładników , to czy mogę zjeść np chipsy zamiast ryżu?
Z góry dzięki za pomoc.
Zmieniony przez - blackmaster3 w dniu 2014-02-22 14:43:54