SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy trening na same ramiona ma sens?

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 93

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10765 Napisanych postów 46866 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
witam...mam 42 lata cale zycie pracuje fizycznie do tego stopnia ze mam problem z kolanem i kregoslop w rozsypce. zostały mi rece które daja rade zero problemów i z tad moje pytanie czy można i jak je wzmocnić ewentualnie rozwinąć mase miesni.mam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 7556 Napisanych postów 147932 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1177309
Witaj, przede wszystkim pierwszym krokiem jaki powinienes podjac to odpowiendia diagnoza lekarza ortopedy w kierunku zmian w kregoslupie i kolanach jak i podjac stosowne leczenie wobec powyzszego problemu. jezeli tego nie zrobisz problemy beda sie nasilac i postepowac, az koniec koncow nie bedziesz mogl potrenowac nawet ramion

co do treningu, wszystko bedzie zalezalo od tego jak mocno jest proble rozwiniety, jakich struktur dokladnie dotyczy i na co trzeba zwrocic uwage, byc moze w gre wchodzic bedzie nie tylko trening samych ramion, ale rowniez barkow, klaty czy grzbietu w zaleznosci od tego, jaka bedzie diagnoza

zwrocic rowniez trzeba uwage na to, ze nawet nieodpowiednio wykonywany trening ramion, moze byc rowniez problematyczny dla grzbietu jednak wykonany w odpowiendiej frmie, nie powinien stanowic dla Ciebie obciazenia.

warto by bylowlaczyc do diety produkt, ktory nieco wspomoze prace stawow pozowli lepiej odzywic tkanki, jak kolagen
https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html

co do treningu samych ramion zerknij na artykul, gdzie masz 5 wskazowek jak zwiekszyc ich obwod
https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_zbudować_większe_i_silniejsze_ramiona_Poznaj_5_wskazówek!-a3381.html
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Anulowanie zamówienia.

Zestaw 1