SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy to dobre dawkowanie.?? - Proszę o pomoc.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1850

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 397
Witam posiadam teraz tak:
-Gainer : Mutant Mass XXL
-BCAA: Dymatize
-Jabłczan kreatyny Reactor Pro 3 :TREC
-Shock Therapy Universal
Dawkuję to tak: 30 min przed treningiem biorę 70g Gainera, później Shock Therapy 1 dawkę 20g, następnie Kreatynę 4kapsy i na koniec 20 min przed treningiem 2 kapsy BCAA.
Po treningu odrazu Biorę Kreatynę 4 kapsy, Później 20 min po BCAA 2 kapsy i 30 min po Gainera 70g.
W dni nie treningowe nie biorę nic. Proszę o podpowiedz czy jest to właściwe dawkowanie.??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 397
a jak mi się skończy ta kreatyna , a po składzie widzę ze to kwestia kilku dni to jaką polecacie? Chciałbym coś lepszego niż monohydrat bo po nim efektów nie widzialem i dlatego wziąłem się za jabłczan
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52628
daj ankiete działu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 397
tzn ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9990 Napisanych postów 155452 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213049
ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem
[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html] 
+ rozklad b/w/t w diecie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 397
1) <a target='_blank' title='ImageShack - Image And Video Hosting' href='http://img560.imageshack.us/i/aaaaaaaaaaaaaaaaaa.jpg/'><img src='http://img560.imageshack.us/img560/4564/aaaaaaaaaaaaaaaaaa.jpg' border='0'/></a>

Uploaded with <a target='_blank' href='http://imageshack.us'>ImageShack.us</a>
2) wiek - 19
3) waga/wzrost - 94kg/197cm
4) staż treningowy - 1rok
5) cel cyklu - MASA
6) stosowane już wcześniej suplementy - Magnum 8000, BCAA Dymatize
7) stosowane wcześniej spalacze - BRAK


Zmieniony przez - Sobol3run w dniu 2010-11-09 21:29:18

Zmieniony przez - Sobol3run w dniu 2010-11-09 21:29:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9990 Napisanych postów 155452 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213049
dieta?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 397
Nie mam ustalonej diety: ale staram się jeść duzo i jem tuńczyki, ryż itp :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9990 Napisanych postów 155452 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213049
proponuje zajac sie na poczatek kwestia odzywiania.
suple same w sobie nie pomoga.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 397
Wiedziałem że tak będzie. Bo Cięzko jest normalnie odpisać czy dobrze to dawkuję czy trzeba brać w dni nietreningowe itp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9990 Napisanych postów 155452 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213049
ciezko, bo albo robimy cos dobrze, albo z dupy.

jak napiszesz mi, ze trenujesz dla zabawy i z dupy to ci rozpisze prawidlowo.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 397
Nie odpisze bo tak nie trenuje. Można powiedzieć że mam dietę tylko nie jem ileś tam gram itp. Poprostu wpeirdzierdzielam te całe węglowodany jak świniak. Bo u mnie masa slabo idzie.,
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Cholesterol obnizony ?

nutloveb